Run.GPS Community Server - RZ nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

speedsu

Sportart:

Radfahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.81 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	05:10	23.23	02:35	30	0	137	82	153
2.00	2.00	04:40	25.71	02:20	5	7	146	132	172
4.00	2.00	04:31	26.57	02:16	6	3	147	139	154
6.00	2.00	04:18	27.91	02:09	3	3	149	146	155
8.00	2.00	04:26	27.07	02:13	4	7	149	140	157
10.00	2.00	04:20	27.69	02:10	5	4	149	143	156
12.00	2.00	05:12	23.08	02:36	3	12	147	139	153
14.00	2.00	05:26	22.09	02:43	16	22	146	134	156
16.00	2.00	10:06	11.88	05:03	0	71	151	118	167
18.00	2.00	06:19	19.00	03:10	20	8	143	119	218
20.00	0.81	02:33	18.98	03:10	0	0	144	130	161

Zeit

Datum/Zeit:

27.01.2016 08:09:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:57:05

Aktive Zeit:

0.00:54:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.96	23.53	02:33	30	0	137	82	153
0.00:05:00	05:00	2.13	25.56	02:21	5	7	146	132	172
0.00:10:00	05:00	2.23	26.74	02:15	6	3	148	139	154
0.00:15:00	05:00	2.22	26.67	02:15	6	5	149	145	155
0.00:20:00	05:00	2.37	28.39	02:07	5	7	149	140	157
0.00:25:00	05:00	2.14	25.64	02:20	3	3	150	146	156
0.00:30:00	05:00	1.87	22.50	02:40	9	19	146	139	151
0.00:35:00	05:00	1.48	17.82	03:22	8	31	148	134	166
0.00:40:00	05:00	1.24	14.86	04:02	0	36	151	133	167
0.00:45:00	05:00	0.97	11.67	05:09	0	0	141	118	215
0.00:50:00	05:00	1.64	19.66	03:03	18	3	146	119	218
0.00:55:00	02:05	0.55	15.96	03:46	0	0	142	130	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

21.87 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.74 km/h

Max. Geschwindigkeit:

32.36 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:38 /km

Max. Tempo:

01:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Abendradfahrt 12.07.2017	28.89	02:05
Abendradfahrt 07.06.2017	28.71	02:05
B2H Gravel 22.09.2021	27.99	02:09
Abendradfahrt 11.09.2017	27.85	02:09
Full speed ahead Velofahrer Jage 😇 22.02.2017	27.63	02:10
B2H 30.06.2021	27.56	02:11
Voll d Sau usegloh 15.05.2017	27.52	02:11
B2H dur mehreri Gwitter zmitzd dure 04.06.2018	27.25	02:12
Dieses Training	21.87	02:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

555 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

226 bpm

Herzeffizienz:

2.50 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	1%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	1%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	7%
Aerob 132 - 164 bpm	89%
Anaerob 165 - 177 bpm	2%
Maximum 178 - 192 bpm	0%