Run.GPS Community Server - Römerturm nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Römerturm

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

46.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	12:23	24.23	02:29	42	41	101	85	116
5.00	5.00	11:40	25.71	02:20	30	35	106	82	131
10.00	5.00	12:14	24.52	02:27	16	29	100	86	113
15.00	5.00	20:37	14.55	04:07	11	196	125	90	150
20.00	5.00	17:36	17.05	03:31	53	131	115	83	161
25.00	5.00	11:59	25.03	02:24	251	0	78	68	95
30.00	5.00	12:35	23.84	02:31	33	14	99	80	114
35.00	5.00	12:05	24.83	02:25	31	23	102	74	120
40.00	5.00	13:22	22.44	02:40	19	19	106	86	121
45.00	1.01	03:22	18.00	03:20	0	0	112	92	127

Zeit

Datum/Zeit:

25.05.2014 10:04:00

Dauer:

0.02:07:57

Aktive Zeit:

0.02:01:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.02	24.11	02:29	30	31	99	85	116
0.00:10:00	10:00	4.20	25.20	02:23	22	40	107	82	131
0.00:20:00	10:00	4.22	25.32	02:22	25	16	103	86	125
0.00:30:00	10:00	4.00	24.01	02:30	15	36	101	89	120
0.00:40:00	10:00	2.09	12.55	04:47	1	111	134	96	150
0.00:50:00	10:00	2.44	14.63	04:06	0	99	132	111	143
0.01:00:00	10:00	2.03	12.20	04:55	9	91	125	85	161
0.01:10:00	10:00	4.77	28.63	02:06	200	4	85	71	120
0.01:20:00	10:00	3.60	21.57	02:47	108	1	86	68	114
0.01:30:00	10:00	4.00	24.00	02:30	27	17	98	80	109
0.01:40:00	10:00	4.29	25.74	02:20	27	22	104	74	120
0.01:50:00	10:00	3.52	21.12	02:50	17	14	101	77	121
0.02:00:00	07:57	2.83	21.35	02:49	14	14	111	92	127

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

21.58 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.65 km/h

Max. Geschwindigkeit:

55.52 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:39 /km

Max. Tempo:

01:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 46 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
6Points Mallorca Sunday Training Ride (C) 01.08.2021	40.63	01:29
Zwift Racing League \| WTRL - Womens Season 3 Playoffs - Points Race (B) 05.06.2021	38.96	01:32
L'Etape du Tour Stage 2 - Women Only 12.07.2020	38.85	01:33
Virtual Tour de France - Women Only - Stage 3 Discovery Ride 14.07.2020	38.42	01:34
Virtual Tour de France - Women Only - Stage 4 Discovery Ride 16.07.2020	38.25	01:34
Crohn's & Colitis Group Ride (E) 01.12.2020	37.61	01:36
Zwift Racing League \| WTRL - Womens Season 3 Playoffs - TTT (B) 06.06.2021	37.51	01:36
Zwift Racing League \| WTRL - Women's EMEA DIVISION 1 (B) 11.05.2021	37.41	01:36
Dieses Training	21.58	02:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

707 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

107.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

3.36 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	30%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	45%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	16%
Aerob 137 - 155 bpm	9%
Anaerob 156 - 175 bpm	0%
Maximum 176 - 195 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

110.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

230

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,40 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:54	0.00:42:23	17.04	476	0
2	01:05	0.01:09:17	23.01	753	0
3	00:46	0.01:10:31	23.01	755	0
4	01:14	0.01:19:03	27.77	564	0
5	01:03	0.01:22:43	29.02	488	0
6	00:33	0.02:46:25	45.44	429	0
∑	05:35