Run.GPS Community Server - Prolog nahe Ardiaca (Spain)

Überblick

Titel:

Prolog

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Ardiaca (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

43.92 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	13:16	22.61	02:39	19	26	116	77	146
5.00	5.00	16:02	18.71	03:12	0	111	134	120	157
10.00	5.00	18:46	15.99	03:45	9	172	142	129	154
15.00	5.00	20:04	14.95	04:01	104	134	132	92	175
20.00	5.00	11:08	26.95	02:14	162	33	118	93	159
25.00	5.00	09:04	33.09	01:49	91	31	116	92	151
30.00	5.00	09:24	31.91	01:53	40	22	131	92	156
35.00	5.00	07:01	42.76	01:24	97	0	114	95	134
40.00	3.92	09:51	23.87	02:31	16	13	125	97	141

Zeit

Datum/Zeit:

19.04.2015 09:48:00

Dauer:

0.01:54:40

Aktive Zeit:

0.01:50:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.79	22.77	02:38	18	20	116	77	146
0.00:10:00	10:00	3.58	21.49	02:48	1	58	128	99	154
0.00:20:00	10:00	2.81	16.84	03:34	0	61	135	120	157
0.00:30:00	10:00	2.71	16.28	03:41	9	91	142	129	154
0.00:40:00	10:00	2.64	15.87	03:47	0	93	140	129	152
0.00:50:00	10:00	2.28	13.69	04:23	0	94	150	137	175
0.01:00:00	10:00	2.98	17.86	03:22	142	25	112	92	156
0.01:10:00	10:00	4.74	28.42	02:07	139	32	119	93	159
0.01:20:00	10:00	5.57	33.42	01:48	99	31	118	92	151
0.01:30:00	10:00	5.31	31.87	01:53	42	21	128	104	156
0.01:40:00	10:00	6.21	37.25	01:37	78	7	121	95	141
0.01:50:00	04:40	1.29	16.63	03:36	12	6	118	97	135

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.98 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.78 km/h

Max. Geschwindigkeit:

56.16 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:31 /km

Max. Tempo:

01:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 44 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Zwift Racing League \| WTRL - Womens Season 3 Playoffs - Points Race (B) 05.06.2021	38.96	01:32
DIRT Friday Morning Sprintapalooza (C) 03.07.2020	38.85	01:33
L'Etape du Tour Stage 2 - Women Only 12.07.2020	38.85	01:33
Virtual Tour de France - Women Only - Stage 4 Discovery Ride 16.07.2020	38.25	01:34
ZA Tri: TT Race - 40k / Women 3. Place 26.11.2020	38.11	01:34
Zwift Racing League \| WTRL - Womens Season 3 Playoffs - TTT (B) 06.06.2021	37.51	01:36
Zwift Racing League \| WTRL - Women's EMEA DIVISION 1 (B) 11.05.2021	37.41	01:36
ZHR Hare & Hounds Race (C) 25.03.2020	36.16	01:40
Dieses Training	22.98	02:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

893 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

65 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

128.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

2.99 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	3%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	26%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	35%
Aerob 137 - 155 bpm	33%
Anaerob 156 - 175 bpm	3%
Maximum 176 - 195 bpm	0%