Run.GPS Community Server - Prolog nahe Ardiaca (Spain)

Überblick

Titel:

Prolog

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Ardiaca (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

17.72 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	05:55	20.28	02:58	7	396	134	80	177
2.00	2.00	04:15	28.24	02:08	71	31	149	123	179
4.00	2.00	04:05	29.39	02:03	77	25	157	132	172
6.00	2.00	03:56	30.51	01:58	85	11	139	115	179
8.00	2.00	03:45	32.00	01:53	51	1	127	108	162
10.00	2.00	02:56	40.91	01:28	47	5	148	125	171
12.00	2.00	04:48	25.00	02:24	24	23	162	124	172
14.00	2.00	02:51	42.11	01:26	36	2	130	111	165
16.00	1.72	02:52	35.99	01:40	14	3	122	108	133

Zeit

Datum/Zeit:

12.04.2014 13:39:00

Dauer:

0.00:35:27

Aktive Zeit:

0.00:33:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.72	20.66	02:54	5	385	127	80	175
0.00:05:00	05:00	2.25	26.95	02:14	61	38	154	123	179
0.00:10:00	05:00	2.34	28.08	02:08	84	35	159	124	179
0.00:15:00	05:00	2.31	27.78	02:10	99	1	128	108	170
0.00:20:00	05:00	3.44	41.33	01:27	84	5	141	109	171
0.00:25:00	05:00	2.18	26.15	02:18	27	23	161	124	172
0.00:30:00	05:00	3.25	39.04	01:32	48	2	125	108	138
0.00:35:00	00:27	0.22	29.43	02:02	0	0	122	115	130

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

29.98 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

31.64 km/h

Max. Geschwindigkeit:

52.92 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

01:54 /km

Max. Tempo:

01:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 18 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
ZHR Masters TT Series (E) 15.07.2021	39.79	01:30
Einzelzeifahren Doggen 07.08.2020	39.27	01:32
TT Doggen 25.06.2021	38.19	01:34
Einzelzeitfahren TT 13.06.2019	37.47	01:36
Triathlon#2 TT 04.07.2021	36.63	01:38
EZ Doggen 15.08.2013	36.36	01:39
Zwift - Zwift Time Trial Tuesday: Tempus Fugit (E) 26.10.2020	36.20	01:39
Watopia Warmup 07.10.2020	35.93	01:40
Dieses Training	29.98	02:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

332 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

3.50 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	2%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	9%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	37%
Aerob 137 - 155 bpm	19%
Anaerob 156 - 175 bpm	28%
Maximum 176 - 195 bpm	6%