Run.GPS Community Server - Preparazione maratona nahe Vanchiglia (Italy)

Überblick

Titel:

Preparazione maratona

Sportler:

matteo

Sportart:

Jogging

Ort:

Vanchiglia (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.45 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	0	0	0
0.50	0.50	02:34	11.69	05:08	0	0	0	0	0
1.00	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	0	0	0
1.50	0.50	02:02	14.75	04:04	0	0	0	0	0
2.00	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	0	0	0
2.50	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	0	0	0
3.00	0.45	02:59	8.99	06:40	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

07.09.2009 18:40:00

Dauer:

0.00:19:22

Aktive Zeit:

0.00:18:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.37	11.00	05:27	0	0	0	0	0
0.00:02:00	02:00	0.39	11.72	05:07	0	0	0	0	0
0.00:04:00	02:00	0.35	10.62	05:39	0	0	0	0	0
0.00:06:00	02:00	0.37	11.02	05:27	0	0	0	0	0
0.00:08:00	02:00	0.44	13.17	04:33	0	0	0	0	0
0.00:10:00	02:00	0.37	11.15	05:23	0	0	0	0	0
0.00:12:00	02:00	0.37	10.98	05:28	0	0	0	0	0
0.00:14:00	02:00	0.34	10.06	05:58	0	0	0	0	0
0.00:16:00	02:00	0.37	10.95	05:29	0	0	0	0	0
0.00:18:00	01:22	0.09	4.01	14:57	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.68 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.33 km/h

Max. Geschwindigkeit:

23.15 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:18 /km

Max. Tempo:

02:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.09.2009	10.96	05:28
Dieses Training	10.68	05:37
09.09.2009	10.41	05:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

269 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

16 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:23	1.00	11.17	05:22	0	0	0	0	0
2	0.00:04:59	1.01	12.07	04:58	0	0	0	0	0
3	0.00:05:58	1.01	10.15	05:55	0	14	0	0	0
4	0.00:02:59	0.43	8.51	07:03	15	0	0	0	0