Run.GPS Community Server - Piossasco S.Giorgio nahe Piossasco (Italy)

Überblick

Titel:

Piossasco S.Giorgio

Sportler:

gianniz58

Sportart:

Jogging

Ort:

Piossasco (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.21 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:32	7.03	08:32	0	117	128	0	152
1.00	1.00	07:17	8.24	07:17	0	0	148	143	155
2.00	1.00	07:22	8.14	07:22	0	75	151	148	157
3.00	1.00	07:55	7.58	07:55	0	0	149	140	161
4.00	1.00	09:32	6.29	09:32	0	115	145	143	147
5.00	1.00	06:40	9.00	06:40	0	0	130	103	145
6.00	1.00	05:32	10.84	05:32	103	0	129	117	142
7.00	1.00	05:03	11.88	05:03	0	0	129	119	143
8.00	1.00	04:54	12.24	04:54	78	0	131	117	146
9.00	1.00	05:20	11.25	05:20	0	0	123	109	138
10.00	0.21	01:19	9.76	06:09	0	0	117	107	135

Zeit

Datum/Zeit:

05.05.2016 16:58:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:09:30

Aktive Zeit:

0.01:09:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.22	7.35	08:10	0	132	132	0	155
0.00:10:00	10:00	1.38	8.29	07:14	3	103	148	143	153
0.00:20:00	10:00	1.26	7.58	07:55	0	135	151	140	161
0.00:30:00	10:00	1.10	6.59	09:06	0	114	145	143	147
0.00:40:00	10:00	1.53	9.21	06:31	146	27	130	103	145
0.00:50:00	10:00	1.95	11.73	05:07	178	0	130	119	146
0.01:00:00	09:30	1.76	11.09	05:25	170	0	125	107	140

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.82 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.82 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.06 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:48 /km

Max. Tempo:

03:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.11.2017	11.05	05:26
23.10.2017	10.96	05:28
Stupinigi parco 02.10.2017	10.84	05:32
Stupinigi parco 18.05.2016	10.76	05:34
14.03.2018	10.60	05:40
10.06.2018	10.50	05:43
Stupinigi parco 04.10.2017	10.48	05:44
Stupinigi parco 07.10.2017	10.41	05:46
Dieses Training	8.82	06:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

965 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

59 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

100 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	12%
Aerob 126 - 143 bpm	35%
Anaerob 144 - 161 bpm	53%
Maximum 162 - 180 bpm	0%