Run.GPS Community Server - Park 3-Maja 4-2 nahe Zarzew (Poland)

Überblick

Titel:

Park 3-Maja 4-2

Sportler:

msw57

Sportart:

Jogging

Ort:

Zarzew (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.29 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:48	6.82	08:48	15	4	98	79	119
1.00	1.00	08:37	6.96	08:37	11	23	114	95	123
2.00	1.00	07:51	7.64	07:51	0	0	120	106	128
3.00	1.00	08:20	7.20	08:20	10	22	122	110	133
4.00	1.00	08:21	7.19	08:21	0	0	121	110	131
5.00	1.00	08:19	7.21	08:19	0	0	124	113	131
6.00	0.29	02:28	7.10	08:27	0	0	121	114	129

Zeit

Datum/Zeit:

26.07.2015 10:34:00

Dauer:

0.00:52:46

Aktive Zeit:

0.00:52:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.50	6.05	09:55	0	0	89	79	93
0.00:05:00	05:00	0.63	7.61	07:53	0	0	111	95	122
0.00:10:00	05:00	0.60	7.25	08:17	0	0	113	95	123
0.00:15:00	05:00	0.62	7.44	08:04	0	0	119	105	128
0.00:20:00	05:00	0.61	7.30	08:13	0	0	116	106	124
0.00:25:00	05:00	0.60	7.25	08:16	0	0	119	110	126
0.00:30:00	05:00	0.58	6.92	08:40	0	0	124	113	133
0.00:35:00	05:00	0.60	7.17	08:22	0	0	123	110	131
0.00:40:00	05:00	0.61	7.36	08:09	0	0	124	112	131
0.00:45:00	05:00	0.62	7.42	08:05	0	0	123	113	130
0.00:50:00	02:46	0.31	6.73	08:55	0	0	121	114	129

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.15 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.20 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.62 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:20 /km

Max. Tempo:

05:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Łagiewniki trasa numer 2 19.05.2013	8.80	06:49
Dieses Training	7.15	08:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

593 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

116.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

133 bpm

Herzeffizienz:

1.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	0%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	10%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	16%
Aerob 112 - 127 bpm	61%
Anaerob 128 - 143 bpm	13%
Maximum 144 - 160 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

125.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

220

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,96 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:46	1.00	6.85	08:46	0	0	98	79	119
2	0.00:08:38	1.00	6.95	08:38	24	25	113	93	123
3	0.00:07:50	1.00	7.62	07:52	38	21	120	106	128
4	0.00:08:21	1.00	7.20	08:20	61	21	122	110	133
5	0.00:08:21	1.00	7.18	08:21	61	27	121	109	131
6	0.00:08:19	1.00	7.21	08:19	84	13	125	113	131