Run.GPS Community Server - Paderborner Osterlauf (Halbmarathon) nahe Paderborn (Germany)

Überblick

Titel:

Paderborner Osterlauf (Halbmarathon)

Sportler:

jagger

Sportart:

Laufen

Ort:

Paderborn (Germany)

Beschreibung:

Gelaufen als Trainings-Tempo-Lauf

Distanz

Distanz:

21.08 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:41	10.27	05:51	15	14	0	0	0
2.00	2.00	11:20	10.59	05:40	9	14	0	0	0
4.00	2.00	11:16	10.65	05:38	21	11	0	0	0
6.00	2.00	11:12	10.71	05:36	11	12	0	0	0
8.00	2.00	10:31	11.41	05:16	10	11	0	0	0
10.00	2.00	10:17	11.67	05:09	24	34	0	0	0
12.00	2.00	10:06	11.88	05:03	14	6	0	0	0
14.00	2.00	10:00	12.00	05:00	16	17	0	0	0
16.00	2.00	10:06	11.88	05:03	12	8	0	0	0
18.00	2.00	09:51	12.18	04:56	11	13	0	0	0
20.00	1.08	04:56	13.11	04:35	4	23	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

03.04.2010 15:01:00

Dauer:

0.01:51:23

Aktive Zeit:

0.01:51:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.72	10.34	05:48	13	11	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.74	10.44	05:45	6	13	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.77	10.62	05:39	8	8	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.79	10.75	05:35	24	12	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.85	11.08	05:25	7	12	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.89	11.34	05:18	27	24	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.98	11.88	05:03	10	12	0	0	0
0.01:10:00	10:00	2.00	12.01	05:00	7	15	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.97	11.82	05:05	22	8	0	0	0
0.01:30:00	10:00	2.00	11.98	05:01	6	14	0	0	0
0.01:40:00	10:00	2.05	12.33	04:52	10	21	0	0	0
0.01:50:00	01:23	0.32	13.67	04:23	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.35 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.36 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.59 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:17 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:17 /km

Max. Tempo:

03:37 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1359 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

65 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:51	1.01	10.31	05:49	0	0	0	0	0
2	0.00:05:51	1.00	10.24	05:52	14	15	0	0	0
3	0.00:05:36	1.00	10.74	05:35	21	14	0	0	0
4	0.00:05:46	1.00	10.41	05:46	16	18	0	0	0
5	0.00:05:38	1.00	10.68	05:37	14	21	0	0	0
6	0.00:05:40	1.00	10.60	05:40	22	37	0	0	0
7	0.00:05:35	1.00	10.78	05:34	20	45	0	0	0
8	0.00:05:32	1.01	10.89	05:31	14	47	0	0	0
9	0.00:05:22	1.00	11.22	05:21	18	53	0	0	0
10	0.00:05:16	1.00	11.38	05:16	16	58	0	0	0
11	0.00:05:13	1.00	11.52	05:13	42	68	0	0	0
12	0.00:05:02	1.00	11.89	05:03	32	72	0	0	0
13	0.00:05:04	1.01	11.91	05:02	27	78	0	0	0
14	0.00:05:06	1.00	11.78	05:06	27	78	0	0	0
15	0.00:04:59	1.00	12.03	04:59	32	85	0	0	0
16	0.00:05:05	1.00	11.82	05:05	29	95	0	0	0
17	0.00:05:00	1.00	12.02	05:00	34	92	0	0	0
18	0.00:05:00	1.00	12.02	05:00	38	84	0	0	0
19	0.00:04:59	1.00	12.04	04:59	45	82	0	0	0
20	0.00:04:49	1.00	12.43	04:50	40	89	0	0	0
21	0.00:04:38	1.00	12.97	04:38	60	90	0	0	0
22	0.00:00:11	0.02	5.69	10:33	34	89	0	0	0