Run.GPS Community Server - Obersee nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Obersee

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

39.66 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	09:54	30.30	01:59	22	2	135	86	149
5.00	5.00	09:59	30.05	02:00	11	17	140	122	150
10.00	5.00	10:30	28.57	02:06	15	19	139	111	153
15.00	5.00	10:05	29.75	02:01	16	16	144	125	157
20.00	5.00	10:49	27.73	02:10	14	16	146	110	170
25.00	5.00	10:04	29.80	02:01	16	20	151	133	163
30.00	5.00	09:03	33.15	01:49	16	2	148	135	160
35.00	4.66	08:45	31.92	01:53	14	19	162	150	171

Zeit

Datum/Zeit:

12.08.2015 09:12:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:19:12

Aktive Zeit:

0.01:17:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	5.07	30.44	01:58	22	2	135	86	149
0.00:10:00	10:00	5.02	30.12	02:00	11	17	140	122	150
0.00:20:00	10:00	4.70	28.19	02:08	10	19	139	111	153
0.00:30:00	10:00	5.00	30.01	02:00	20	13	144	125	157
0.00:40:00	10:00	4.44	26.65	02:15	12	16	143	110	170
0.00:50:00	10:00	5.07	30.40	01:58	17	20	153	133	168
0.01:00:00	10:00	5.46	32.78	01:50	17	3	149	135	160
0.01:10:00	09:12	4.89	31.91	01:53	15	19	161	142	171

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

30.04 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

30.62 km/h

Max. Geschwindigkeit:

42.74 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

01:58 /km

Max. Tempo:

01:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 40 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
ZWIFT Racing League \| WTRL - EMEA Central DIV1 (Women's) (B) 12.10.2021	40.32	01:29
Zwift Racing League \| WTRL - Womens Season 3 Playoffs - Points Race (B) 05.06.2021	38.96	01:32
DIRT Friday Morning Sprintapalooza (C) 03.07.2020	38.85	01:33
Crit City Slam Race // Zwift Classic (A) 28.04.2020	38.18	01:34
ZA Tri: TT Race - 40k / Women 3. Place 26.11.2020	38.11	01:34
INC Interval Builder Series - 2.8 - 3.6 w/kg (B) 03.06.2020	37.94	01:35
Zwift Racing League \| WTRL - Womens Season 3 Playoffs - TTT (B) 06.06.2021	37.51	01:36
WTRL Team Time Trial Platinum League (D) 30.09.2021	37.46	01:36
Dieses Training	30.04	02:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

753 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

3.47 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	3%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	7%
Aerob 132 - 164 bpm	84%
Anaerob 165 - 177 bpm	6%
Maximum 178 - 192 bpm	0%