Run.GPS Community Server - Obersee nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Obersee

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

41.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	13:12	22.73	02:38	63	23	114	91	148
5.00	5.00	11:19	26.51	02:16	35	27	119	100	137
10.00	5.00	12:48	23.44	02:34	24	35	117	88	155
15.00	5.00	12:31	23.97	02:30	30	25	111	83	133
20.00	5.00	11:13	26.75	02:15	37	31	122	99	142
25.00	5.00	12:07	24.76	02:25	45	40	116	96	143
30.00	5.00	11:17	26.59	02:15	46	23	115	101	128
35.00	5.00	11:13	26.75	02:15	22	58	131	109	172
40.00	1.04	11:56	5.22	11:29	4	10	118	96	145

Zeit

Datum/Zeit:

09.06.2014 08:02:00

Dauer:

0.01:47:40

Aktive Zeit:

0.01:38:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.78	22.70	02:39	54	7	111	91	125
0.00:10:00	10:00	4.25	25.49	02:21	30	28	120	100	148
0.00:20:00	10:00	4.49	26.92	02:14	23	35	123	111	155
0.00:30:00	10:00	3.65	21.91	02:44	34	17	109	88	126
0.00:40:00	10:00	3.89	23.36	02:34	12	26	112	83	137
0.00:50:00	10:00	4.53	27.20	02:12	37	25	123	99	142
0.01:00:00	10:00	3.97	23.82	02:31	41	33	115	96	143
0.01:10:00	10:00	4.39	26.36	02:17	29	29	116	101	127
0.01:20:00	10:00	4.49	26.92	02:14	33	34	119	112	128
0.01:30:00	10:00	3.04	18.26	03:17	18	36	135	96	172
0.01:40:00	07:40	0.55	4.29	13:59	0	0	116	104	145

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.87 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.04 km/h

Max. Geschwindigkeit:

53.97 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:24 /km

Max. Tempo:

01:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 41 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
ZWIFT Racing League \| WTRL - EMEA Central DIV1 (Women's) (B) 12.10.2021	40.32	01:29
Zwift Racing League \| WTRL - Womens Season 3 Playoffs - Points Race (B) 05.06.2021	38.96	01:32
DIRT Friday Morning Sprintapalooza (C) 03.07.2020	38.85	01:33
Crit City Slam Race // Zwift Classic (A) 28.04.2020	38.18	01:34
ZA Tri: TT Race - 40k / Women 3. Place 26.11.2020	38.11	01:34
INC Interval Builder Series - 2.8 - 3.6 w/kg (B) 03.06.2020	37.94	01:35
Zwift Racing League \| WTRL - Womens Season 3 Playoffs - TTT (B) 06.06.2021	37.51	01:36
Zwift Racing League \| WTRL - Women's EMEA DIVISION 1 (B) 11.05.2021	37.41	01:36
Dieses Training	22.87	02:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

721 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

117.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

3.23 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	3%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	45%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	45%
Aerob 137 - 155 bpm	6%
Anaerob 156 - 175 bpm	1%
Maximum 176 - 195 bpm	0%