Run.GPS Community Server - Obersee extend nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Obersee extend

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

45.75 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	12:31	23.97	02:30	28	16	119	80	138
5.00	5.00	17:57	16.71	03:35	58	126	129	98	154
10.00	5.00	11:29	26.12	02:18	71	9	127	89	151
15.00	5.00	12:56	23.20	02:35	30	12	119	102	138
20.00	5.00	13:44	21.84	02:45	7	63	128	93	162
25.00	5.00	14:33	20.62	02:55	69	28	118	93	157
30.00	5.00	13:35	22.09	02:43	27	59	124	100	149
35.00	5.00	12:23	24.23	02:29	92	38	114	91	152
40.00	5.00	11:52	25.28	02:22	9	20	123	78	137
45.00	0.75	02:31	17.78	03:22	0	0	121	110	137

Zeit

Datum/Zeit:

21.02.2016 13:05:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:03:36

Aktive Zeit:

0.01:59:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.04	24.23	02:29	25	9	117	80	133
0.00:10:00	10:00	3.14	18.82	03:11	16	52	129	112	154
0.00:20:00	10:00	2.70	16.21	03:42	45	78	128	98	154
0.00:30:00	10:00	4.33	25.95	02:19	61	13	128	89	151
0.00:40:00	10:00	3.70	22.20	02:42	29	8	118	102	138
0.00:50:00	10:00	3.99	23.95	02:30	17	8	118	93	134
0.01:00:00	10:00	3.63	21.78	02:45	4	67	135	110	162
0.01:10:00	10:00	3.32	19.93	03:01	61	14	116	93	141
0.01:20:00	10:00	3.67	21.99	02:44	20	37	122	95	149
0.01:30:00	10:00	3.21	19.23	03:07	12	64	127	104	152
0.01:40:00	10:00	4.69	28.11	02:08	91	3	111	91	147
0.01:50:00	10:00	4.14	24.86	02:25	9	17	123	78	137
0.02:00:00	03:36	1.20	19.98	03:00	4	9	119	97	137

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.21 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.98 km/h

Max. Geschwindigkeit:

41.88 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:37 /km

Max. Tempo:

01:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 46 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
6Points Mallorca Sunday Training Ride (C) 01.08.2021	40.63	01:29
Zwift Racing League \| WTRL - Womens Season 3 Playoffs - Points Race (B) 05.06.2021	38.96	01:32
L'Etape du Tour Stage 2 - Women Only 12.07.2020	38.85	01:33
Virtual Tour de France - Women Only - Stage 3 Discovery Ride 14.07.2020	38.42	01:34
Virtual Tour de France - Women Only - Stage 4 Discovery Ride 16.07.2020	38.25	01:34
Crohn's & Colitis Group Ride (E) 01.12.2020	37.61	01:36
Zwift Racing League \| WTRL - Womens Season 3 Playoffs - TTT (B) 06.06.2021	37.51	01:36
Zwift Racing League \| WTRL - Women's EMEA DIVISION 1 (B) 11.05.2021	37.41	01:36
Dieses Training	22.21	02:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

919 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

67 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

124.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

2.97 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	1%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	23%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	48%
Aerob 132 - 164 bpm	28%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%