Run.GPS Community Server - Nuolen nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Nuolen

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

31.96 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	12:32	23.94	02:30	21	22	127	81	147
5.00	5.00	14:32	20.64	02:54	9	64	141	125	163
10.00	5.00	10:42	28.04	02:08	50	3	139	126	161
15.00	5.00	13:00	23.08	02:36	13	29	137	124	151
20.00	5.00	11:59	25.03	02:24	30	10	132	119	141
25.00	5.00	12:46	23.50	02:33	23	24	134	115	149
30.00	1.96	05:44	20.55	02:55	4	18	129	116	148

Zeit

Datum/Zeit:

04.11.2015 14:45:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:21:17

Aktive Zeit:

0.01:21:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.99	23.92	02:30	15	18	125	81	147
0.00:10:00	10:00	4.13	24.76	02:25	15	16	137	125	149
0.00:20:00	10:00	3.51	21.04	02:51	21	51	142	125	163
0.00:30:00	10:00	4.30	25.83	02:19	34	8	141	126	161
0.00:40:00	10:00	3.80	22.82	02:38	6	24	137	124	151
0.00:50:00	10:00	4.30	25.78	02:20	29	9	134	125	143
0.01:00:00	10:00	3.65	21.90	02:44	14	22	134	116	149
0.01:10:00	10:00	4.05	24.33	02:28	16	9	130	115	148
0.01:20:00	01:17	0.23	10.94	05:29	0	0	133	129	139

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.59 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.65 km/h

Max. Geschwindigkeit:

37.06 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:32 /km

Max. Tempo:

01:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 32 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Linthmarathon 22.08.2009	32.17	01:52
Weltcup Bern 08.08.2010	29.64	02:01
Juka 24.04.2014	28.46	02:06
SIC Biel 20.06.2010	27.98	02:09
Hohleneich - Bilten 19.01.2014	27.91	02:09
SIC Bodensee 27.09.2009	26.80	02:14
Nuolen 15.08.2016	26.74	02:15
Grünenfelder 12.09.2009	26.67	02:15
Dieses Training	23.59	02:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

699 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

2.90 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	3%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	28%
Aerob 132 - 164 bpm	69%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%