Run.GPS Community Server - Nuolen mit Jva nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Nuolen mit Jva

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

39.83 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	15:43	19.09	03:09	32	20	107	79	124
5.00	5.00	15:52	18.91	03:10	19	64	128	103	155
10.00	5.00	14:45	20.34	02:57	53	10	114	84	147
15.00	5.00	14:09	21.20	02:50	433	363	115	84	151
20.00	5.00	06:15	48.00	01:15	330	129	117	96	140
25.00	5.00	13:24	22.39	02:41	321	27	114	91	144
30.00	5.00	12:31	23.97	02:30	560	1117	120	90	146
35.00	4.83	14:32	19.96	03:00	23	27	119	97	147

Zeit

Datum/Zeit:

03.06.2012 11:36:00

Dauer:

0.01:47:15

Aktive Zeit:

0.01:43:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.37	20.21	02:58	23	9	106	79	119
0.00:10:00	10:00	3.39	20.32	02:57	18	19	120	96	152
0.00:20:00	10:00	2.91	17.48	03:26	9	42	124	103	150
0.00:30:00	10:00	3.79	22.73	02:38	40	20	118	88	155
0.00:40:00	10:00	2.89	17.34	03:28	72	3	114	84	147
0.00:50:00	10:00	3.44	20.65	02:54	323	360	116	84	151
0.01:00:00	10:00	6.20	37.22	01:37	391	151	117	96	140
0.01:10:00	10:00	3.95	23.69	02:32	192	14	112	91	144
0.01:20:00	10:00	4.20	25.20	02:23	680	1114	120	90	146
0.01:30:00	10:00	3.56	21.38	02:48	15	18	125	104	147
0.01:40:00	07:15	2.12	17.55	03:25	11	10	109	97	130

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.28 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.13 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.56 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:36 /km

Max. Tempo:

01:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 40 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
WIC Zug 11.07.2009	33.70	01:47
27.06.2009	33.03	01:49
Mittelrhein Marathon 29.05.2010	32.48	01:51
Linthmarathon SM 03.09.2011	31.50	01:54
2x Büchel mit Schlaufen 09.08.2010	30.09	02:00
WIC Zürich 21.06.2009	29.92	02:00
Köln Marathon 02.10.2011	29.39	02:02
EM Damp 13.06.2010	28.70	02:05
Dieses Training	22.28	02:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

704 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

116.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

3.18 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

62.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

237

Durchschnittliche Schrittlänge:

6,16 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:54:30	17.85	19.65	03:03	94	475	116	76	155
2	0.00:52:45	21.97	24.99	02:24	1794	1649	117	82	147

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:57	0.00:40:38	13.53	473	0
2	00:50	0.00:43:49	14.39	470	0
3	00:51	0.01:42:53	33.19	354	0
∑	02:38