Run.GPS Community Server - Nuolen nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Nuolen

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

31.87 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	12:30	24.00	02:30	20	12	131	114	160
5.00	5.00	15:06	19.87	03:01	15	62	144	127	167
10.00	5.00	11:15	26.67	02:15	51	6	141	126	162
15.00	5.00	12:38	23.75	02:32	24	44	145	128	157
20.00	5.00	11:00	27.27	02:12	46	21	147	130	172
25.00	5.00	13:32	22.17	02:42	19	24	144	130	160
30.00	1.87	05:45	19.48	03:05	15	19	138	126	152

Zeit

Datum/Zeit:

06.06.2015 10:26:00

Dauer:

0.01:21:50

Aktive Zeit:

0.01:20:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.96	23.78	02:31	11	12	127	114	160
0.00:10:00	10:00	4.03	24.21	02:29	18	12	140	127	163
0.00:20:00	10:00	3.29	19.72	03:03	14	51	150	129	167
0.00:30:00	10:00	4.22	25.34	02:22	45	9	139	126	160
0.00:40:00	10:00	3.88	23.29	02:35	19	36	144	128	157
0.00:50:00	10:00	4.70	28.21	02:08	46	23	150	135	172
0.01:00:00	10:00	3.64	21.85	02:45	18	26	143	130	160
0.01:10:00	10:00	3.86	23.14	02:36	18	17	140	126	153
0.01:20:00	01:50	0.28	9.08	06:37	0	0	142	137	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.36 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.75 km/h

Max. Geschwindigkeit:

38.01 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:32 /km

Max. Tempo:

01:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 32 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Linthmarathon 22.08.2009	32.17	01:52
Weltcup Bern 08.08.2010	29.64	02:01
Juka 24.04.2014	28.46	02:06
SIC Biel 20.06.2010	27.98	02:09
Hohleneich - Bilten 19.01.2014	27.91	02:09
SIC Bodensee 27.09.2009	26.80	02:14
Nuolen 15.08.2016	26.74	02:15
Grünenfelder 12.09.2009	26.67	02:15
Dieses Training	23.36	02:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

761 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

114 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

2.74 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	0%
Aufwärmen 98 - 119 bpm	3%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	35%
Aerob 140 - 169 bpm	62%
Anaerob 170 - 180 bpm	0%
Maximum 181 - 196 bpm	0%