Run.GPS Community Server - Night Run nahe Innere Stadt (Austria)

Überblick

Titel:

Night Run

Sportler:

Fazerdriver

Sportart:

Jogging

Ort:

Innere Stadt (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.17 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	148	141	155
0.50	0.50	03:14	9.28	06:28	0	0	147	145	150
1.00	0.50	03:14	9.28	06:28	0	0	151	147	155
1.50	0.50	03:14	9.28	06:28	0	0	152	149	154
2.00	0.50	03:11	9.42	06:22	0	0	153	152	156
2.50	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	155	152	158
3.00	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	158	156	160
3.50	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	158	157	162
4.00	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	162	161	166
4.50	0.50	02:47	10.78	05:34	0	0	165	164	168
5.00	0.17	00:53	11.75	05:06	0	0	166	165	168

Zeit

Datum/Zeit:

26.09.2017 20:42:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:31:35

Aktive Zeit:

0.00:31:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.78	9.37	06:24	0	0	148	141	155
0.00:05:00	05:00	0.80	9.59	06:15	0	0	150	145	155
0.00:10:00	05:00	0.76	9.14	06:34	0	0	152	149	156
0.00:15:00	05:00	0.89	10.65	05:38	0	0	156	152	160
0.00:20:00	05:00	0.81	9.78	06:08	0	0	158	156	162
0.00:25:00	05:00	0.87	10.39	05:46	0	0	164	161	168
0.00:30:00	01:35	0.26	9.99	06:00	0	0	165	164	168

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.82 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.88 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.30 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:04 /km

Max. Tempo:

03:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Night Run 2015 29.09.2015	10.93	05:29
Runde 1 kurz 19.09.2015	10.51	05:43
Runde 2 15.06.2015	10.33	05:49
Runde 1kurz 08.03.2014	10.21	05:53
24.09.2019	10.16	05:54
Runde 2 28.10.2014	10.12	05:56
Runde 2 Intervallttaining 14.10.2014	9.94	06:02
Runde 2 kurz 31.07.2014	9.84	06:06
Dieses Training	9.82	06:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

563 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

155.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

140 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 86 bpm	0%
Aufwärmen 87 - 103 bpm	0%
Fettverbrennung 104 - 120 bpm	0%
Aerob 121 - 137 bpm	0%
Anaerob 138 - 155 bpm	53%
Maximum 156 - 173 bpm	47%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

269.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

429

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,61 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:12	0.50	9.45	06:21	0	0	149	141	155
2	0.00:03:15	0.50	9.21	06:31	0	0	148	145	151
3	0.00:03:13	0.50	9.28	06:28	0	0	152	140	155
4	0.00:03:13	0.50	9.28	06:28	0	0	152	148	155
5	0.00:03:13	0.50	9.34	06:25	0	0	154	152	156
6	0.00:02:40	0.50	11.16	05:23	0	0	156	152	158
7	0.00:02:53	0.50	10.35	05:48	0	0	158	156	160
8	0.00:03:01	0.50	9.90	06:04	0	0	159	157	162
9	0.00:03:08	0.50	9.59	06:15	0	0	163	160	166
10	0.00:02:48	0.50	10.64	05:38	0	0	165	164	168
11	0.00:00:54	0.17	11.31	05:18	0	0	166	165	168