Run.GPS Community Server - Nicky Gassirunde nahe Kelheim (Germany)

Überblick

Titel:

Nicky Gassirunde

Sportler:

Ingo_2015

Sportart:

Walking

Ort:

Kelheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.55 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	15:51	3.79	15:51	30	36	94	83	101
1.00	1.00	13:12	4.55	13:12	17	13	96	92	108
2.00	1.00	13:19	4.51	13:19	5	10	95	91	102
3.00	1.00	14:01	4.28	14:01	0	0	96	90	104
4.00	1.00	14:17	4.20	14:17	0	0	95	89	105
5.00	1.00	12:55	4.65	12:55	0	0	93	89	98
6.00	1.00	13:15	4.53	13:15	0	0	90	88	94
7.00	1.00	13:55	4.31	13:55	17	23	89	82	94
8.00	1.00	18:35	3.23	18:35	308	310	89	82	96
9.00	1.00	21:27	2.80	21:27	0	0	91	72	106

Zeit

Datum/Zeit:

11.02.2016 12:56:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:30:49

Aktive Zeit:

0.02:21:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.34	4.02	14:56	33	45	94	83	108
0.00:20:00	20:00	1.52	4.56	13:09	16	12	95	91	102
0.00:40:00	20:00	1.41	4.22	14:13	20	13	96	89	105
0.01:00:00	20:00	1.47	4.42	13:35	21	14	94	90	101
0.01:20:00	20:00	1.52	4.56	13:10	14	20	91	87	98
0.01:40:00	20:00	1.43	4.28	14:01	17	17	90	82	96
0.02:00:00	20:00	0.75	2.24	26:48	0	0	88	72	98
0.02:20:00	10:49	0.52	2.90	20:41	0	0	94	78	106

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.59 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.63 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.85 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

13:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:57 /km

Max. Tempo:

05:04 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

950 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

93.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

109 bpm

Herzeffizienz:

0.82 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	15%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	84%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

102.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

227

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,80 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:47:01	7.71	4.32	13:53	105	93	94	78	109
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:43:47	2.24	3.07	19:33	125	133	91	72	108

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:06	0.00:06:43	0.45	295	0
2	00:45	0.00:07:31	0.50	298	0
3	00:12	0.00:10:47	0.71	298	0
4	00:42	0.00:14:26	0.96	301	0
5	00:10	0.00:34:27	2.41	305	0
6	00:41	0.00:45:40	3.27	299	0
7	00:09	0.00:50:32	3.58	305	0
8	00:08	0.00:56:03	4.00	298	0
9	00:05	0.00:56:15	4.00	298	0
10	00:15	0.00:56:51	4.04	300	0
11	00:45	0.01:07:57	4.85	301	0
12	00:08	0.01:31:52	6.63	299	0
13	00:06	0.01:42:21	7.41	299	0
14	00:06	0.01:45:36	7.62	299	0
15	00:22	0.02:15:27	8.38	302	0
16	00:35	0.02:20:18	8.70	298	0
17	00:47	0.02:25:00	8.93	308	0
18	00:07	0.02:29:01	9.01	305	0
19	00:05	0.02:41:41	9.49	291	0
20	00:07	0.02:45:52	9.81	301	0
21	01:59	0.02:46:25	9.83	300	0
22	00:41	0.02:49:52	9.95	295	0
∑	09:01