Run.GPS Community Server - Netstal nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Netstal

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

42.83 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	13:51	21.66	02:46	42	27	130	92	144
5.00	5.00	10:38	28.21	02:08	15	18	137	126	144
10.00	5.00	10:32	28.48	02:06	10	28	138	126	151
15.00	5.00	10:56	27.44	02:11	8	23	142	133	150
20.00	5.00	10:17	29.17	02:03	43	20	132	80	145
25.00	5.00	08:48	34.09	01:46	16	14	147	137	156
30.00	5.00	09:38	31.14	01:56	15	14	140	125	158
35.00	5.00	10:31	28.53	02:06	25	16	129	107	144
40.00	2.83	05:54	28.74	02:05	14	8	135	122	147

Zeit

Datum/Zeit:

23.06.2016 18:27:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:31:09

Aktive Zeit:

0.01:28:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.21	19.27	03:07	33	18	126	92	138
0.00:10:00	10:00	4.72	28.30	02:07	17	21	137	126	144
0.00:20:00	10:00	4.57	27.39	02:11	12	22	135	126	144
0.00:30:00	10:00	4.86	29.16	02:03	8	21	143	133	151
0.00:40:00	10:00	4.36	26.19	02:17	19	32	137	80	147
0.00:50:00	10:00	5.56	33.35	01:48	33	4	137	99	156
0.01:00:00	10:00	5.30	31.80	01:53	17	19	145	126	158
0.01:10:00	10:00	4.76	28.58	02:06	25	16	129	107	151
0.01:20:00	10:00	5.03	30.16	01:59	18	15	137	122	147
0.01:30:00	01:09	0.46	24.00	02:30	0	0	129	127	134

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

28.19 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

29.17 km/h

Max. Geschwindigkeit:

37.76 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:03 /km

Max. Tempo:

01:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 43 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
ZWIFT Racing League \| WTRL - EMEA Central DIV1 (Women's) (B) 12.10.2021	40.32	01:29
Zwift Racing League \| WTRL - Womens Season 3 Playoffs - Points Race (B) 05.06.2021	38.96	01:32
DIRT Friday Morning Sprintapalooza (C) 03.07.2020	38.85	01:33
ZA Tri: TT Race - 40k / Women 3. Place 26.11.2020	38.11	01:34
INC Interval Builder Series - 2.8 - 3.6 w/kg (B) 03.06.2020	37.94	01:35
Zwift Racing League \| WTRL - Womens Season 3 Playoffs - TTT (B) 06.06.2021	37.51	01:36
Zwift Racing League \| WTRL - Women's EMEA DIVISION 1 (B) 11.05.2021	37.41	01:36
ZHR Hare & Hounds Race (C) 25.03.2020	36.16	01:40
Dieses Training	28.19	02:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

792 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

59 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

3.46 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	4%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	20%
Aerob 132 - 164 bpm	75%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%