Run.GPS Community Server - Netstal nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Netstal

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

52.22 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	10:14	29.32	02:03	25	10	155	102	172
5.00	5.00	10:50	27.69	02:10	14	15	163	149	175
10.00	5.00	09:56	30.20	01:59	10	14	160	140	170
15.00	5.00	09:46	30.72	01:57	9	15	156	147	165
20.00	5.00	10:19	29.08	02:04	8	23	156	137	168
25.00	5.00	10:27	28.71	02:05	26	34	153	133	168
30.00	5.00	10:09	29.56	02:02	26	28	157	143	167
35.00	5.00	10:19	29.08	02:04	21	6	151	128	163
40.00	5.00	11:24	26.32	02:17	17	11	156	145	163
45.00	5.00	11:01	27.23	02:12	13	14	148	135	164
50.00	2.22	06:22	20.92	02:52	13	13	134	91	142

Zeit

Datum/Zeit:

13.03.2015 15:21:00

Dauer:

0.01:50:51

Aktive Zeit:

0.01:49:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.89	29.34	02:03	24	10	155	102	172
0.00:10:00	10:00	4.67	28.01	02:09	8	15	163	152	175
0.00:20:00	10:00	4.89	29.34	02:03	16	12	159	140	170
0.00:30:00	10:00	5.16	30.94	01:56	7	16	156	147	165
0.00:40:00	10:00	4.83	28.96	02:04	10	23	156	137	168
0.00:50:00	10:00	4.90	29.37	02:03	29	23	154	134	168
0.01:00:00	10:00	5.00	29.99	02:00	24	41	156	133	167
0.01:10:00	10:00	4.79	28.75	02:05	19	6	153	137	163
0.01:20:00	10:00	4.27	25.64	02:20	17	9	152	128	162
0.01:30:00	10:00	4.68	28.10	02:08	16	13	153	141	164
0.01:40:00	10:00	4.15	24.89	02:25	15	13	139	122	150
0.01:50:00	00:51	0.00	0.07	36:34	0	0	100	91	109

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

28.26 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

28.51 km/h

Max. Geschwindigkeit:

36.38 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:06 /km

Max. Tempo:

01:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 52 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
6Points Mallorca Sunday Training Ride (C) 01.08.2021	40.63	01:29
Virtual Tour de France - Women Only - Stage 3 Discovery Ride 14.07.2020	38.42	01:34
Crohn's & Colitis Group Ride (E) 01.12.2020	37.61	01:36
Focus: Colours of PARI - Longer Ride 28.11.2020	37.15	01:37
SZR Funride (C) 10.11.2020	34.51	01:44
WTRL Team Time Trial - Zone 5 (E) 15.04.2021	34.45	01:44
Focus: Colours of PARI - Longer Ride 29.11.2020	34.14	01:45
ZA Road Race #1: 3.2 - 4 w/kg 11.10.2020	34.05	01:46
Dieses Training	28.26	02:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1167 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

85 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

90 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

3.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	0%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	1%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	5%
Aerob 137 - 155 bpm	45%
Anaerob 156 - 175 bpm	50%
Maximum 176 - 195 bpm	0%