Run.GPS Community Server - Netstal nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Netstal

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

42.46 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	12:07	24.76	02:25	23	20	125	83	139
5.00	5.00	10:32	28.48	02:06	15	19	128	113	135
10.00	5.00	13:17	22.58	02:39	14	29	123	79	134
15.00	5.00	11:24	26.32	02:17	10	31	129	114	140
20.00	5.00	13:20	22.50	02:40	34	12	121	87	138
25.00	5.00	09:56	30.20	01:59	21	11	126	111	135
30.00	5.00	26:13	11.44	05:15	25	23	113	72	131
35.00	5.00	09:53	30.35	01:59	25	23	129	106	140
40.00	2.46	06:53	21.45	02:48	12	8	115	94	130

Zeit

Datum/Zeit:

22.06.2016 18:20:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:53:40

Aktive Zeit:

0.01:32:07

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.84	23.05	02:36	21	20	122	83	139
0.00:10:00	10:00	4.95	29.70	02:01	12	19	129	113	137
0.00:20:00	10:00	3.85	23.07	02:36	16	19	125	79	134
0.00:30:00	10:00	4.37	26.25	02:17	5	17	127	101	140
0.00:40:00	10:00	3.10	18.60	03:14	8	30	126	93	137
0.00:50:00	10:00	4.58	27.50	02:11	33	8	122	87	138
0.01:00:00	10:00	4.97	29.82	02:01	21	12	125	104	135
0.01:10:00	10:00	2.54	15.22	03:56	12	15	115	89	127
0.01:20:00	10:00	0.00	0.01	10:58	0	0	83	72	101
0.01:30:00	10:00	4.40	26.38	02:16	17	12	124	84	140
0.01:40:00	10:00	4.93	29.61	02:02	25	19	125	102	138
0.01:50:00	03:40	0.93	15.16	03:57	0	0	110	94	118

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.41 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

27.66 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.41 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:10 /km

Max. Tempo:

01:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 42 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
ZWIFT Racing League \| WTRL - EMEA Central DIV1 (Women's) (B) 12.10.2021	40.32	01:29
Zwift Racing League \| WTRL - Womens Season 3 Playoffs - Points Race (B) 05.06.2021	38.96	01:32
DIRT Friday Morning Sprintapalooza (C) 03.07.2020	38.85	01:33
Crit City Slam Race // Zwift Classic (A) 28.04.2020	38.18	01:34
ZA Tri: TT Race - 40k / Women 3. Place 26.11.2020	38.11	01:34
INC Interval Builder Series - 2.8 - 3.6 w/kg (B) 03.06.2020	37.94	01:35
Zwift Racing League \| WTRL - Womens Season 3 Playoffs - TTT (B) 06.06.2021	37.51	01:36
Zwift Racing League \| WTRL - Women's EMEA DIVISION 1 (B) 11.05.2021	37.41	01:36
Dieses Training	22.41	02:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

803 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

60 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

120.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

140 bpm

Herzeffizienz:

3.10 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	4%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	19%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	60%
Aerob 132 - 164 bpm	17%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

237.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

355

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,94 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:32	0.00:00:22	0.00	425	0
2	00:25	0.00:10:08	1.82	417	0
3	01:21	0.00:34:22	12.64	431	0
4	02:08	0.00:52:37	20.01	460	0
5	00:38	0.01:04:01	24.58	441	0
6	01:26	0.01:18:42	31.17	431	0
7	13:28	0.01:22:55	32.20	430	0
8	00:54	0.01:57:42	42.45	416	0
∑	20:52