Run.GPS Community Server - Nachmittagslauf nahe Esporles (Spain)

Überblick

Titel:

Nachmittagslauf

Sportler:

tomylee

Sportart:

Jogging

Ort:

Esporles (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.71 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	13:39	4.40	13:39	0	111	0	0	0
1.00	1.00	17:18	3.47	17:18	26	46	0	0	0
2.00	1.00	15:52	3.78	15:52	0	0	0	0	0
3.00	1.00	11:04	5.42	11:04	29	35	0	0	0
4.00	1.00	17:18	3.47	17:18	94	7	0	0	0
5.00	1.00	14:32	4.13	14:32	0	0	0	0	0
6.00	1.00	10:29	5.72	10:29	1	44	0	0	0
7.00	1.00	12:07	4.95	12:07	0	0	0	0	0
8.00	1.00	12:36	4.76	12:36	107	0	0	0	0
9.00	0.71	06:02	7.07	08:29	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

11.04.2016 16:42:00

Dauer:

0.02:10:57

Aktive Zeit:

0.01:48:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.51	4.52	13:17	0	134	0	0	0
0.00:20:00	20:00	1.05	3.16	19:00	25	58	0	0	0
0.00:40:00	20:00	1.57	4.72	12:43	31	44	0	0	0
0.01:00:00	20:00	1.11	3.33	18:00	95	4	0	0	0
0.01:20:00	20:00	1.74	5.21	11:31	12	133	0	0	0
0.01:40:00	20:00	1.72	5.16	11:38	108	0	0	0	0
0.02:00:00	10:57	1.01	5.56	10:47	120	1	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.45 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.36 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.92 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

13:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:11 /km

Max. Tempo:

04:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Abendlauf 15.03.2013	11.53	05:12
Abendlauf 28.03.2014	11.52	05:12
Abendlauf 20.10.2015	11.41	05:15
Abendlauf 20.04.2016	11.33	05:18
Lauf am Nachmittag 02.12.2016	11.22	05:21
Abendlauf 25.11.2015	11.20	05:21
Nachtlauf 07.01.2016	11.06	05:25
Abendlauf 11.01.2013	11.00	05:27
Dieses Training	4.45	13:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

945 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

50 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:06	0.00:05:31	0.49	330	0
2	00:10	0.00:12:45	0.94	386	0
3	00:06	0.00:18:34	1.42	410	0
4	00:52	0.00:19:56	1.50	412	0
5	00:08	0.00:22:10	1.59	428	0
6	00:14	0.00:23:07	1.62	430	0
7	00:12	0.00:28:24	1.77	405	0
8	01:10	0.00:34:22	2.26	426	0
9	00:07	0.00:40:11	2.56	445	0
10	01:41	0.00:43:13	2.75	451	0
11	00:13	0.00:48:43	3.16	454	0
12	00:29	0.00:54:47	3.79	481	0
13	01:02	0.00:55:33	3.80	478	0
14	01:12	0.00:59:55	4.13	458	0
15	00:06	0.01:03:04	4.31	445	0
16	00:10	0.01:04:21	4.37	445	0
17	01:27	0.01:10:26	4.88	394	0
18	00:31	0.01:14:06	4.96	377	0
19	00:07	0.01:16:54	5.05	392	0
20	00:06	0.01:17:23	5.06	393	0
21	00:44	0.01:19:41	5.24	367	0
22	00:06	0.01:49:43	7.78	445	0
23	00:07	0.02:08:31	9.36	291	0
∑	11:06