Run.GPS Community Server - Näfels nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Näfels

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

33.80 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	15:06	19.87	03:01	24	17	107	77	120
5.00	5.00	10:03	29.85	02:01	8	16	122	95	165
10.00	5.00	11:20	26.47	02:16	3	19	115	102	131
15.00	5.00	10:06	29.70	02:01	18	9	123	102	135
20.00	5.00	11:59	25.03	02:24	14	8	124	99	141
25.00	5.00	10:04	29.80	02:01	14	37	127	114	143
30.00	3.80	09:01	25.25	02:23	42	12	108	93	125

Zeit

Datum/Zeit:

28.07.2016 18:43:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:17:41

Aktive Zeit:

0.01:13:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.45	14.69	04:05	17	13	104	82	116
0.00:10:00	10:00	5.14	30.83	01:57	12	9	121	77	165
0.00:20:00	10:00	4.58	27.45	02:11	4	19	112	95	121
0.00:30:00	10:00	4.67	28.04	02:08	10	11	121	103	135
0.00:40:00	10:00	4.46	26.77	02:14	13	12	120	99	133
0.00:50:00	10:00	4.46	26.76	02:15	19	9	127	102	142
0.01:00:00	10:00	4.72	28.34	02:07	11	43	125	114	143
0.01:10:00	07:41	3.32	25.89	02:19	42	5	106	93	118

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

26.10 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

27.54 km/h

Max. Geschwindigkeit:

43.91 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:11 /km

Max. Tempo:

01:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 34 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
ZWIFT CLASSICS - Watopia Cup (Eastern Australia) C3 10.08.2021	40.13	01:30
WTRL Team Time Trial Platinum League (D) 14.10.2021	39.90	01:30
Tour of New York Stage 3 - Women Only 20.12.2020	39.84	01:30
WTRL Team Time Trial - Zone 4 (E) 29.04.2021	39.67	01:31
KIRCHMAIR Club Championship 2021 – Race #4 (B) 30.03.2021	39.64	01:31
TDZ Stage 6: Women's Ride 30.01.2021	38.68	01:33
ZWIFT CLASSICS - Rund Am Innsbruck (Eastern Australia) C3 17.08.2021	37.89	01:35
ZWIFT CLASSICS - London Itn'l (New Zealand) C3 mit Plattfuss und Trainerausfall 31.08.2021	37.47	01:36
Dieses Training	26.10	02:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

513 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

38 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

116.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

3.74 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	4%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	44%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	43%
Aerob 132 - 164 bpm	9%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

282.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

563

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,62 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:29	0.00:00:22	0.00	422	0
2	02:31	0.00:05:20	1.79	413	0
3	00:14	0.00:48:48	20.78	426	0
4	00:06	0.00:51:28	21.49	426	0
5	00:10	0.01:17:31	33.80	415	0
∑	03:30