Run.GPS Community Server - Mt Cootha Run with MBRR nahe Saint Lucia (Australia)

Überblick

Titel:

Mt Cootha Run with MBRR

Sportler:

Kennyg

Sportart:

Jogging

Ort:

Saint Lucia (Australia)

Beschreibung:

Probably the nicest trail run I have done and so close to brisbane. Great group we had, 15 of us trekked out at 5.30 am. Some Rugged hills and a couple of stacks but all in all a really enjoyable and and relatively challenging outing. Cant wait to hit these trails again

Distanz

Distanz:

20.27 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:35	8.83	06:48	168	221	0	0	0
2.00	2.00	12:53	9.31	06:27	190	244	0	0	0
4.00	2.00	10:09	11.82	05:05	258	268	0	0	0
6.00	2.00	15:39	7.67	07:50	507	430	0	0	0
8.00	2.00	17:47	6.75	08:54	178	145	0	0	0
10.00	2.00	18:06	6.63	09:03	158	168	0	0	0
12.00	2.00	16:56	7.09	08:28	157	178	0	0	0
14.00	2.00	17:16	6.95	08:38	177	204	0	0	0
16.00	2.00	14:43	8.15	07:22	204	276	0	0	0
18.00	2.00	11:16	10.65	05:38	300	323	0	0	0
20.00	0.27	11:47	1.39	43:04	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

20.02.2011 05:52:00

Dauer:

0.02:40:10

Aktive Zeit:

0.00:49:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.00	9.00	06:40	581	444	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.40	10.20	05:53	737	514	0	0	0
0.00:40:00	20:00	2.72	8.17	07:21	451	361	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.11	6.33	09:28	164	157	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.02	6.07	09:53	315	316	0	0	0
0.01:40:00	20:00	2.45	7.36	08:09	158	196	0	0	0
0.02:00:00	20:00	2.83	8.49	07:04	197	291	0	0	0
0.02:20:00	20:00	1.73	5.20	11:32	598	308	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.59 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.55 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.67 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:27 /km

Max. Tempo:

04:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.05.2011	10.82	05:33
27.04.2011	10.72	05:36
20.04.2011	10.39	05:47
19.06.2011	9.82	06:07
Dieses Training	7.59	07:54

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1817 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

97 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	25:12	0.00:01:38	0.00	143	0
2	01:24	0.00:27:11	4.11	249	0
3	02:08	0.00:28:37	4.47	254	0
4	01:06	0.00:31:17	5.00	258	0
5	02:19	0.00:32:47	5.30	254	0
6	10:41	0.00:39:30	6.35	255	0
7	01:07	0.00:50:42	7.76	184	0
8	01:07	0.00:54:27	8.31	167	0
9	00:36	0.00:59:06	8.92	164	0
10	00:37	0.01:01:30	9.33	163	0
11	06:13	0.01:02:29	9.50	162	0
12	02:12	0.01:14:49	10.69	151	0
13	01:34	0.01:17:34	10.82	154	0
14	00:42	0.01:19:48	11.17	156	0
15	00:32	0.01:22:34	11.53	157	0
16	01:55	0.01:24:02	11.61	156	0
17	00:33	0.01:31:24	12.56	156	0
18	03:47	0.01:35:27	13.06	154	0
19	01:47	0.01:46:56	14.18	181	0
20	03:18	0.01:53:23	15.01	186	0
21	12:03	0.02:01:27	15.81	199	0
22	00:34	0.02:16:15	17.86	271	0
23	13:51	0.02:26:19	19.72	299	0
∑	35:18