Run.GPS Community Server - Morgenlauf nahe Schalkau (Germany)

Überblick

Titel:

Morgenlauf

Sportler:

tomylee

Sportart:

Jogging

Ort:

Schalkau (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

22.80 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:42	8.76	06:51	0	137	0	0	0
2.00	2.00	43:33	2.76	21:47	109	217	0	0	0
4.00	2.00	17:31	6.85	08:46	3	179	0	0	0
6.00	2.00	16:37	7.22	08:18	67	44	0	0	0
8.00	2.00	14:11	8.46	07:05	80	58	0	0	0
10.00	2.00	13:11	9.10	06:36	144	65	0	0	0
12.00	2.00	16:03	7.48	08:02	174	66	0	0	0
14.00	2.00	18:51	6.37	09:26	56	80	0	0	0
16.00	2.00	23:30	5.11	11:45	110	34	0	0	0
18.00	2.00	14:24	8.33	07:12	101	21	0	0	0
20.00	2.00	17:19	6.93	08:40	64	8	0	0	0
22.00	0.80	08:14	5.82	10:19	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

19.04.2014 10:18:00

Dauer:

0.03:37:06

Aktive Zeit:

0.03:23:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.06	9.19	06:32	18	146	0	0	0
0.00:20:00	20:00	0.83	2.49	24:05	0	0	0	0	0
0.00:40:00	20:00	0.46	1.38	43:29	0	0	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.46	7.37	08:09	2	198	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.39	7.17	08:22	106	15	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.06	9.19	06:32	196	97	0	0	0
0.02:00:00	20:00	2.42	7.25	08:17	128	103	0	0	0
0.02:20:00	20:00	1.78	5.35	11:13	55	66	0	0	0
0.02:40:00	20:00	2.02	6.06	09:54	123	0	0	0	0
0.03:00:00	20:00	2.78	8.34	07:12	126	3	0	0	0
0.03:20:00	17:06	1.53	5.38	11:09	13	10	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.30 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.73 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.88 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:55 /km

Max. Tempo:

03:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 23 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Abendlauf 30.10.2014	12.30	04:53
Mittagslauf 15.01.2017	11.93	05:02
Mittagslauf 12.05.2013	11.85	05:04
Nachmittagslauf 16.10.2014	11.00	05:27
Nachmittagslauf 22.04.2016	10.65	05:38
Nachmittagslauf 20.10.2012	10.49	05:43
Nachmittagslauf 01.02.2015	10.39	05:46
Nachmittagslauf 15.11.2015	10.34	05:48
Dieses Training	6.30	09:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2208 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

117 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:37	0.00:53:22	3.94	649	0
2	00:23	0.01:07:17	5.18	759	0
3	00:12	0.01:08:37	5.22	762	0
4	00:08	0.01:16:03	6.21	821	0
5	02:35	0.01:26:21	7.65	806	0
6	00:25	0.01:35:29	8.64	777	0
7	00:36	0.01:51:30	10.95	716	0
8	00:49	0.02:00:44	12.26	666	0
9	00:06	0.02:05:49	12.99	631	0
10	00:08	0.02:10:02	13.56	554	0
11	00:07	0.02:23:33	15.00	632	0
12	00:40	0.02:25:59	15.24	614	0
13	00:11	0.02:28:00	15.37	597	0
14	00:06	0.02:54:37	17.62	555	0
15	00:15	0.03:01:05	18.55	528	0
16	00:08	0.03:05:52	19.13	509	0
17	00:07	0.03:26:09	21.75	396	0
∑	10:33