Run.GPS Community Server - Morgengym nahe Klingenstein (Germany)

Überblick

Titel:

Morgengym

Sportler:

nereusolo

Sportart:

Stretching

Ort:

Klingenstein (Germany)

Beschreibung:

eigerostete Gelenke wieder in Gang bringen

Distanz

Distanz:

34.49 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	12:57	23.17	02:35	15	115	89	77	139
5.00	5.00	13:02	23.02	02:36	49	32	88	77	110
10.00	5.00	06:46	44.33	01:21	2	36	87	78	101
15.00	5.00	52:25	2.67	22:29	67	52	86	63	130
20.00	5.00	23:16	12.89	04:39	73	90	82	68	114
25.00	5.00	06:10	48.65	01:14	40	42	77	71	90
30.00	4.49	02:02	2.21	27:12	66	58	83	61	176

Zeit

Datum/Zeit:

22.01.2013 07:38:00

Dauer:

0.04:56:41

Aktive Zeit:

0.01:22:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	12.91	25.82	02:19	65	171	88	77	139
0.00:30:00	30:00	3.31	6.62	09:04	16	31	90	73	130
0.01:00:00	30:00	0.13	0.26	52:06	0	0	86	70	113
0.01:30:00	30:00	1.11	2.21	27:06	10	15	88	72	126
0.02:00:00	30:00	3.26	6.51	09:13	72	45	80	63	109
0.02:30:00	30:00	12.83	25.67	02:20	112	155	79	68	114
0.03:00:00	30:00	0.16	0.32	08:13	0	0	81	66	109
0.03:30:00	30:00	0.06	0.12	34:37	0	0	68	61	91
0.04:00:00	30:00	0.49	0.98	01:17	0	0	86	63	176
0.04:30:00	26:41	0.23	0.52	55:23	0	0	103	75	168

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.97 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.20 km/h

Max. Geschwindigkeit:

85.79 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:23 /km

Max. Tempo:

00:42 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1754 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

96 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

87.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

60 bpm

Max. Herzfrequenz:

207 bpm

Herzeffizienz:

1.32 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

91.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

215

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,60 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.04:56:41	34.49	6.97	08:36	434	321	87	60	207
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
6	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:33	0.00:00:21	0.00	554	0
2	01:05	0.00:05:27	0.14	544	0
3	03:30	0.00:19:28	8.79	661	0
4	03:14	0.00:35:58	15.96	678	0
5	03:50	0.00:39:39	15.99	673	0
6	10:40	0.00:44:32	16.09	671	0
7	04:14	0.00:56:18	16.21	675	0
8	01:45	0.01:01:06	16.26	674	0
9	02:30	0.01:03:08	16.28	670	0
10	05:49	0.01:05:46	16.30	668	0
11	34:51	0.01:12:14	16.35	670	0
12	01:02	0.01:51:59	17.14	674	0
13	00:42	0.01:53:57	17.19	667	0
14	10:21	0.01:58:02	17.45	675	0
15	00:30	0.02:08:59	17.53	666	0
16	08:14	0.02:09:50	17.56	668	0
17	00:36	0.02:20:01	17.92	667	0
18	02:09	0.02:35:53	24.03	668	0
19	06:51	0.02:41:02	24.79	670	0
20	00:42	0.03:00:21	33.55	682	0
21	15:00	0.03:01:32	33.58	672	0
22	07:22	0.03:17:07	33.64	673	0
23	10:14	0.03:25:01	33.68	667	0
24	27:03	0.03:35:38	33.76	667	0
25	12:37	0.04:03:20	33.80	674	0
26	03:46	0.04:17:00	33.92	667	0
27	04:02	0.04:22:00	34.00	665	0
28	22:59	0.04:29:16	34.25	666	0
29	00:31	0.04:52:54	34.32	665	0
30	01:21	0.04:55:20	34.48	667	0
∑	30:03