Run.GPS Community Server - Mitterwurzer Weg nahe Salmannsdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Mitterwurzer Weg

Sportler:

speedym

Sportart:

Jogging

Ort:

Salmannsdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.93 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:33	8.45	07:06	0	0	115	87	124
0.50	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	128	125	133
1.00	0.50	04:45	6.32	09:30	0	0	134	130	139
1.50	0.50	04:15	7.06	08:30	0	0	135	131	140
2.00	0.50	04:54	6.12	09:48	0	0	137	132	144
2.50	0.50	04:23	6.84	08:46	0	0	138	132	147
3.00	0.50	03:26	8.74	06:52	0	0	131	121	140
3.50	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	139	123	150
4.00	0.50	03:30	8.57	07:00	0	0	135	128	143
4.50	0.43	03:07	8.26	07:16	0	0	128	121	133

Zeit

Datum/Zeit:

12.10.2018 07:03:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:38:31

Aktive Zeit:

0.00:38:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.76	9.15	06:34	0	0	119	87	133
0.00:05:00	05:00	0.61	7.36	08:09	0	0	132	125	138
0.00:10:00	05:00	0.57	6.82	08:48	0	0	135	131	140
0.00:15:00	05:00	0.50	5.97	10:03	0	0	137	134	144
0.00:20:00	05:00	0.56	6.73	08:55	0	0	137	132	147
0.00:25:00	05:00	0.75	8.98	06:41	0	0	131	121	147
0.00:30:00	05:00	0.70	8.46	07:06	0	0	140	133	150
0.00:35:00	03:31	0.47	8.09	07:25	0	0	128	121	133

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.68 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.68 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.38 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:49 /km

Max. Tempo:

05:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Donauinsel 4,7 km 08.03.2009	9.87	06:05
run Walker run 18.09.2021	9.78	06:08
5km Lände 02.09.2018	9.67	06:12
Magic Mile 18.10.2021	9.55	06:17
magic Meile 03.10.2021	9.45	06:21
Training Tempo 4x 21.09.2021	9.42	06:22
5km Lände trainieren 23.02.2022	9.14	06:34
5 km schneller 09.08.2023	9.07	06:37
Dieses Training	7.68	07:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

504 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

150 bpm

Herzeffizienz:

0.96 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	1%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	25%
Aerob 130 - 147 bpm	70%
Anaerob 148 - 166 bpm	3%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

293.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

400

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,44 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:47	1.00	8.86	06:46	0	0	122	87	134
2	0.00:08:59	1.00	6.66	09:01	0	0	135	129	141
3	0.00:09:18	1.00	6.45	09:18	0	0	138	132	147
4	0.00:06:46	1.00	8.85	06:47	0	0	136	121	150
5	0.00:06:39	0.93	8.36	07:11	0	0	132	120	145