Run.GPS Community Server - Mallerun nahe Can Picafort (Spain)

Überblick

Titel:

Mallerun

Sportler:

MosesT

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Can Picafort (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

57.34 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	19:02	15.76	03:48	4	51	114	82	133
5.00	5.00	20:07	14.91	04:01	52	68	127	127	128
10.00	5.00	15:13	19.72	03:03	18	30	127	127	127
15.00	5.00	14:21	20.91	02:52	17	19	127	127	127
20.00	5.00	19:27	15.42	03:53	20	53	127	127	127
25.00	5.00	12:38	23.75	02:32	61	16	127	127	127
30.00	5.00	14:25	20.81	02:53	42	10	127	127	127
35.00	5.00	25:28	11.78	05:06	53	52	127	127	127
40.00	5.00	30:10	9.94	06:02	66	53	127	127	127
45.00	5.00	10:35	28.35	02:07	40	5	127	127	127
50.00	5.00	14:17	21.00	02:51	21	33	127	127	127
55.00	2.34	10:15	13.69	04:23	13	10	127	127	127

Zeit

Datum/Zeit:

12.10.2015 09:44:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:26:01

Aktive Zeit:

0.03:01:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.27	15.82	03:48	4	56	114	82	133
0.00:20:00	20:00	5.10	15.29	03:55	54	63	127	127	127
0.00:40:00	20:00	6.69	20.06	02:59	29	34	127	127	127
0.01:00:00	20:00	6.23	18.68	03:13	6	62	127	127	127
0.01:20:00	20:00	6.32	18.95	03:10	73	27	127	127	127
0.01:40:00	20:00	6.49	19.46	03:05	57	34	127	127	127
0.02:00:00	20:00	3.61	10.82	05:33	45	28	127	127	127
0.02:20:00	20:00	3.41	10.24	05:51	25	44	127	127	127
0.02:40:00	20:00	6.29	18.87	03:11	84	13	127	127	127
0.03:00:00	20:00	6.85	20.54	02:55	28	45	127	127	127
0.03:20:00	06:01	1.09	10.87	05:31	7	1	127	127	127

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

16.70 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.00 km/h

Max. Geschwindigkeit:

42.57 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:09 /km

Max. Tempo:

01:25 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2503 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

112 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

125.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

136 bpm

Herzeffizienz:

2.22 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	6%
Aerob 126 - 143 bpm	91%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

125.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

239

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,52 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:21:41	23.70	17.40	03:27	225	97	123	80	136
2	0.00:00:00	0.00	2.99	20:04	0	0	127	127	127
3	0.02:02:04	33.35	16.39	03:40	382	413	127	127	127

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:05	0.00:00:20	0.00	67	0
2	01:02	0.00:29:19	8.30	110	0
3	00:13	0.00:38:43	9.93	132	0
4	00:20	0.00:55:37	15.53	137	0
5	03:19	0.01:22:01	23.70	193	0
6	01:33	0.02:02:43	36.57	122	0
7	02:57	0.02:08:16	37.23	129	0
8	00:22	0.02:18:29	39.32	116	0
9	03:05	0.02:22:14	40.37	83	0
10	06:59	0.02:36:29	43.07	116	0
11	01:24	0.02:43:56	43.18	129	0
12	00:11	0.02:45:24	43.20	125	0
13	01:04	0.02:45:38	43.21	124	0
14	00:40	0.03:25:21	57.31	59	0
∑	24:14