Run.GPS Community Server - MTB Haus Weidlingbach Windischhütte Exelberg Hameau Haus nahe Salmannsdorf (Austria)

Überblick

Titel:

MTB Haus Weidlingbach Windischhütte Exelberg Hameau Haus

Sportler:

speedym

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Salmannsdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

36.53 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	47:59	6.25	09:36	70	278	121	81	159
5.00	5.00	26:00	11.54	05:12	212	58	107	81	130
10.00	5.00	24:04	12.47	04:49	156	36	101	75	135
15.00	5.00	40:33	7.40	08:07	92	145	115	83	148
20.00	5.00	07:03	4.47	13:25	48	245	124	95	155
25.00	5.00	25:25	11.80	05:05	86	106	104	104	104
30.00	5.00	34:16	8.75	06:51	118	66	104	104	104
35.00	1.53	03:42	24.84	02:25	183	0	104	104	104

Zeit

Datum/Zeit:

17.04.2016 09:54:00 UTC+02:00

Dauer:

0.04:29:06

Aktive Zeit:

0.03:41:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	3.46	6.91	08:41	69	179	119	81	159
0.00:30:00	30:00	3.62	7.24	08:17	124	113	117	94	145
0.01:00:00	30:00	6.39	12.78	04:42	218	76	102	75	125
0.01:30:00	30:00	4.27	8.55	07:01	45	120	110	83	144
0.02:00:00	30:00	3.56	7.12	08:26	74	89	121	99	148
0.02:30:00	30:00	1.60	3.20	18:45	6	141	132	106	155
0.03:00:00	30:00	3.37	6.74	08:54	64	58	113	95	147
0.03:30:00	30:00	5.94	11.89	05:03	105	135	104	104	104
0.04:00:00	29:06	4.32	8.91	06:44	247	10	104	104	104

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.15 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.89 km/h

Max. Geschwindigkeit:

63.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:04 /km

Max. Tempo:

00:57 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2824 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

155 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

116.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

1.17 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	3%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	40%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	38%
Aerob 130 - 147 bpm	17%
Anaerob 148 - 166 bpm	3%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

484.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

3602

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,34 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:09:39	1.00	6.22	09:39	0	0	117	81	132
2	0.00:11:48	1.00	5.07	11:50	153	1	131	111	160
3	0.00:04:07	1.00	14.61	04:06	97	37	114	99	130
4	0.00:09:26	1.00	6.35	09:27	61	69	126	100	149
5	0.00:12:56	1.00	4.63	12:58	118	3	128	90	145
6	0.00:03:42	1.00	16.24	03:42	48	27	115	97	127
7	0.00:05:08	1.00	11.63	05:10	1	126	109	97	130
8	0.00:09:13	1.01	6.54	09:10	38	52	114	90	130
9	0.00:04:16	1.01	14.24	04:13	8	89	110	84	125
10	0.00:03:40	0.98	16.07	03:44	13	109	104	81	123
11	0.00:04:39	1.00	12.91	04:39	31	66	112	88	125
12	0.00:05:33	1.00	10.74	05:35	9	90	103	83	122
13	0.00:04:06	1.00	14.66	04:06	25	132	96	74	119
14	0.00:05:15	1.00	11.39	05:16	25	81	107	87	135
15	0.00:04:29	1.00	13.34	04:30	10	97	101	85	113
16	0.00:03:29	1.00	17.13	03:30	9	81	100	81	117
17	0.00:08:37	1.00	6.97	08:36	70	66	124	96	136
18	0.00:14:23	1.00	4.18	14:21	125	87	120	95	144
19	0.00:08:31	1.00	7.04	08:31	129	127	118	103	149
20	0.00:05:30	1.00	10.90	05:30	155	52	119	111	128
21	0.00:06:40	1.00	8.94	06:43	179	52	127	120	133
22	0.00:12:35	1.00	4.76	12:36	184	52	130	105	146
23	0.00:23:45	1.00	2.53	23:43	241	63	137	110	156
24	0.00:05:05	0.73	8.57	07:00	154	63	139	127	146
25	0.00:16:09	0.28	1.02	58:49	172	64	112	95	148
26	0.00:02:46	1.01	21.94	02:44	125	91	104	104	104
27	0.00:03:31	0.99	16.82	03:34	137	76	104	104	104
28	0.00:05:50	1.00	10.29	05:50	138	82	104	104	104
29	0.00:08:02	1.00	7.48	08:01	179	86	104	104	104
30	0.00:03:17	1.00	18.26	03:17	187	66	104	104	104
31	0.00:04:43	0.99	12.65	04:45	163	86	104	104	104
32	0.00:02:08	1.00	28.04	02:08	165	86	104	104	104
33	0.00:05:38	1.00	10.62	05:39	170	86	104	104	104
34	0.00:03:51	1.01	15.69	03:49	141	124	104	104	104
35	0.00:03:25	1.00	17.48	03:26	151	104	104	104	104
36	0.00:19:12	1.00	3.12	19:14	154	123	104	104	104
37	0.00:00:10	1.45	487.60	00:07	154	86	104	104	104
38	0.00:03:31	0.08	1.33	45:07	154	86	104	104	104

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:21	0.00:29:08	3.38	428	0
2	03:50	0.00:39:03	4.46	495	0
3	02:11	0.00:57:41	7.04	421	0
4	00:33	0.01:00:48	7.11	426	0
5	01:44	0.01:21:29	11.62	370	0
6	00:27	0.01:31:18	13.66	276	0
7	01:40	0.01:56:49	17.57	346	0
8	00:51	0.01:59:51	17.74	358	0
9	00:38	0.02:02:44	17.87	331	0
10	00:21	0.02:06:13	18.15	320	0
11	00:38	0.02:09:34	18.50	290	0
12	01:19	0.02:28:02	21.26	372	0
13	00:28	0.02:29:56	21.29	371	0
14	03:22	0.02:47:42	22.68	501	0
15	00:38	0.02:51:45	22.75	508	0
16	06:25	0.02:53:07	22.80	511	0
17	00:40	0.03:07:35	23.77	533	0
18	12:54	0.03:08:40	23.80	539	0
19	02:18	0.04:22:34	26.40	498	0
20	03:42	0.05:16:42	34.43	477	0
∑	45:00