Run.GPS Community Server - Luitpold_9 nahe Kolonie Lerchenau (Germany)

Überblick

Titel:

Luitpold_9

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonie Lerchenau (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.30 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:40	10.59	05:40	0	0	162	127	174
1.00	1.00	05:52	10.23	05:52	0	0	155	98	175
2.00	1.00	07:14	8.29	07:14	15	2	156	121	176
3.00	1.00	06:03	9.92	06:03	0	0	168	158	176
4.00	1.00	05:47	10.37	05:47	4	20	165	128	177
5.00	1.00	05:47	10.37	05:47	20	26	170	169	176
6.00	1.00	07:05	8.47	07:05	0	0	151	111	174
7.00	1.00	06:11	9.70	06:11	0	0	156	134	173
8.00	1.00	07:00	8.57	07:00	27	24	148	91	170
9.00	1.00	06:24	9.38	06:24	0	0	149	93	175
10.00	1.00	05:30	10.91	05:30	13	10	174	170	178
11.00	0.30	02:13	8.12	07:23	0	0	172	161	178

Zeit

Datum/Zeit:

08.02.2022 18:00:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:10:51

Aktive Zeit:

0.01:07:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.77	10.61	05:39	51	47	159	98	175
0.00:10:00	10:00	1.42	8.51	07:03	18	10	158	121	176
0.00:20:00	10:00	1.75	10.50	05:43	6	27	167	128	177
0.00:30:00	10:00	1.71	10.26	05:51	34	24	170	155	176
0.00:40:00	10:00	1.39	8.32	07:13	9	24	146	111	173
0.00:50:00	10:00	1.54	9.26	06:29	37	42	144	91	170
0.01:00:00	10:00	1.63	9.80	06:07	29	13	171	154	178
0.01:10:00	00:51	0.09	6.51	09:13	0	0	174	172	177

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.57 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.06 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.08 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:58 /km

Max. Tempo:

02:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2011	31.03	01:56
19.09.2010	14.58	04:07
14.12.2011	12.32	04:52
25.06.2020	11.79	05:05
Wartenberg 9km 28.07.2019	11.73	05:07
19.04.2020	11.53	05:12
18.06.2020	11.36	05:17
08.10.2020	11.27	05:19
Dieses Training	9.57	06:16

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1147 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal)

ActivePoints :

60 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

160.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

1.00 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	5%
Aerob 126 - 143 bpm	10%
Anaerob 144 - 161 bpm	18%
Maximum 162 - 180 bpm	64%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

148.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

205

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,13 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:11	0.00:00:20	0.04	557	0
2	00:05	0.00:10:50	1.57	547	0
3	00:18	0.00:15:18	2.10	550	0
4	00:26	0.00:21:10	2.93	545	0
5	00:07	0.00:32:23	4.61	556	0
6	00:16	0.00:35:33	5.14	567	0
7	00:16	0.00:37:16	5.47	576	0
8	00:30	0.00:45:18	6.72	554	0
9	00:10	0.00:47:49	6.93	566	0
10	00:12	0.00:59:04	8.42	568	0
11	00:12	0.01:05:16	9.12	559	0
12	00:10	0.01:07:52	9.42	571	0
∑	02:53