Run.GPS Community Server - Lockerer Dauerlauf: Niedergurig - Malschwitz - Brösa - Malschwitz

Überblick

Titel:

Lockerer Dauerlauf: Niedergurig - Malschwitz - Brösa - Malschwitz - Niedergurig

Sportler:

MFlame

Sportart:

Jogging

Ort:

Niedergurig (Germany)

Beschreibung:

Wetter: sonnig
Temperatur: 20°C

HF max: 167 (85 Prozent)
HF avg: 148 (75 Prozent)
HF Leicht: 00:27:37
HF Medium: 01:47:04
HF Hart: 00:42:12

Fett: 45 Prozent

Distanz

Distanz:

24.39 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	36:12	8.29	07:14	70	66	0	0	0
5.00	5.00	33:37	8.92	06:43	51	47	0	0	0
10.00	5.00	34:07	8.79	06:49	36	48	0	0	0
15.00	5.00	42:17	7.09	08:27	51	45	0	0	0
20.00	4.39	30:51	8.53	07:02	50	56	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

07.06.2010 18:40:00

Dauer:

0.02:57:07

Aktive Zeit:

0.02:40:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.55	7.66	07:50	42	52	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.02	9.05	06:38	31	19	0	0	0
0.00:40:00	20:00	3.03	9.08	06:36	38	31	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.82	8.47	07:05	19	30	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.96	8.88	06:45	32	33	0	0	0
0.01:40:00	20:00	2.79	8.37	07:10	32	29	0	0	0
0.02:00:00	20:00	1.95	5.85	10:15	20	26	0	0	0
0.02:20:00	20:00	2.95	8.84	06:47	40	40	0	0	0
0.02:40:00	17:07	2.32	8.14	07:22	20	22	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.26 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.11 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.27 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:35 /km

Max. Tempo:

03:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 24 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	8.26	07:16
Langer, langsamer Lauf: Burk - Niedergurig - Malschwitz - Brösa - Malschwitz - Niedergurig - Burk 21.06.2010	8.21	07:18
Langer, langsamer Lauf: Unterhaching - Ottobrunn - Unterhaching - Taufkirchen - Unterhaching 30.08.2010	7.63	07:52
Langer, langsamer Lauf: Bautzen 16.08.2010	4.26	14:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2085 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

116 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:36	0.00:46:18	6.40	154	0
2	00:57	0.00:47:21	6.63	154	0
3	05:39	0.02:09:21	18.64	155	0
4	06:07	0.02:15:02	18.86	157	0
∑	13:19