Run.GPS Community Server - Lanzarote Ruta3-Yaiza-PlayaBlanca nahe Las Breñas (Spain)

Überblick

Titel:

Lanzarote Ruta3-Yaiza-PlayaBlanca

Sportler:

Jodasun

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Las Breñas (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

33.85 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	16:38	18.04	03:20	22	50	124	84	141
5.00	5.00	17:10	17.48	03:26	13	89	137	100	159
10.00	5.00	18:18	16.39	03:40	17	109	138	112	158
15.00	5.00	22:13	13.50	04:27	42	51	120	88	154
20.00	5.00	15:07	19.85	03:01	245	38	99	79	126
25.00	5.00	30:33	9.82	06:07	75	21	102	76	130
30.00	3.85	12:28	18.51	03:15	52	25	112	89	135

Zeit

Datum/Zeit:

03.04.2014 11:18:00

Dauer:

0.02:12:30

Aktive Zeit:

0.01:48:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	6.15	18.46	03:15	29	65	126	84	141
0.00:20:00	20:00	6.16	18.47	03:15	23	101	137	100	159
0.00:40:00	20:00	5.39	16.18	03:42	9	109	132	98	158
0.01:00:00	20:00	4.15	12.44	04:49	199	51	111	87	154
0.01:20:00	20:00	4.54	13.63	04:24	88	30	101	79	130
0.01:40:00	20:00	3.61	10.83	05:32	70	6	99	76	122
0.02:00:00	12:30	3.84	18.45	03:15	52	25	112	89	135

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.33 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

18.68 km/h

Max. Geschwindigkeit:

47.88 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:13 /km

Max. Tempo:

01:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 34 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.07.2016	33.92	01:46
16.02.2019	21.22	02:50
2021-07-08T17:51:59.000Z 08.07.2021	20.74	02:54
2021-06-19T09:43:12.000Z 19.06.2021	20.49	02:56
02.03.2017	20.18	02:58
09.12.2017	20.06	02:59
08.02.2020	20.04	03:00
05.03.2017	20.03	03:00
Dieses Training	15.33	03:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1359 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

75 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

117.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

2.17 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	54%
Aerob 126 - 143 bpm	42%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%