Run.GPS Community Server - Langlauftour bei Oberammergau nahe Ettal (Germany)

Überblick

Titel:

Langlauftour bei Oberammergau

Sportler:

nereusolo

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Ettal (Germany)

Beschreibung:

10 cm Neuschnee und frisch präparierte Loipen.

Distanz

Distanz:

16.39 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	22:07	5.43	11:04	8	30	135	81	177
2.00	2.00	22:30	5.33	11:15	41	11	135	108	170
4.00	2.00	20:52	5.75	10:26	7	21	138	105	164
6.00	2.00	18:15	6.58	09:08	2	24	135	126	150
8.00	2.00	20:40	5.81	10:20	1	29	139	106	153
10.00	2.00	14:16	8.41	07:08	30	3	150	130	166
12.00	2.00	13:54	8.63	06:57	39	28	138	115	152
14.00	2.00	16:04	7.47	08:02	25	34	134	101	157
16.00	0.39	12:47	1.82	32:55	0	0	117	88	153

Zeit

Datum/Zeit:

22.02.2015 11:44:00

Dauer:

0.02:41:27

Aktive Zeit:

0.02:09:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.70	5.09	11:47	2	28	133	81	177
0.00:20:00	20:00	1.73	5.18	11:35	26	9	133	108	154
0.00:40:00	20:00	1.92	5.77	10:24	23	17	138	105	170
0.01:00:00	20:00	2.26	6.77	08:52	4	23	138	126	164
0.01:20:00	20:00	1.97	5.90	10:10	0	28	138	106	153
0.01:40:00	20:00	2.67	8.00	07:30	35	10	148	130	166
0.02:00:00	20:00	2.75	8.24	07:17	48	34	136	115	157
0.02:20:00	20:00	1.40	4.21	14:14	50	39	126	101	153
0.02:40:00	01:27	0.00	0.07	39:38	0	0	93	88	104

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.09 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.57 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.65 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:56 /km

Max. Tempo:

03:03 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2040 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

106 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

0.74 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	0%
Aufwärmen 88 - 104 bpm	2%
Fettverbrennung 105 - 122 bpm	14%
Aerob 123 - 139 bpm	36%
Anaerob 140 - 157 bpm	44%
Maximum 158 - 175 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

71.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

240

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,76 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:05	0.00:00:23	0.00	892	0
2	02:42	0.00:03:32	0.08	896	0
3	08:25	0.00:26:59	2.65	907	0
4	00:35	0.00:44:18	3.99	885	0
5	01:02	0.00:45:01	4.02	886	0
6	01:46	0.00:52:08	4.77	896	0
7	01:37	0.00:58:07	5.26	893	0
8	02:36	0.01:29:09	8.61	927	0
9	04:08	0.02:30:58	16.29	885	0
10	05:10	0.02:36:17	16.38	890	0
∑	30:06