Run.GPS Community Server - Langlauf Rinchnach nahe Rinchnach (Germany)

Überblick

Titel:

Langlauf Rinchnach

Sportler:

PeterBC

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Rinchnach (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.78 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:20	6.43	09:20	7	11	149	98	177
1.00	1.00	07:41	7.81	07:41	0	0	166	155	174
2.00	1.00	07:45	7.74	07:45	7	3	171	160	180
3.00	1.00	08:32	7.03	08:32	0	0	165	143	178
4.00	1.00	08:30	7.06	08:30	9	9	169	154	178
5.00	1.00	07:12	8.33	07:12	0	0	163	143	177
6.00	1.00	08:13	7.30	08:13	5	14	169	164	176
7.00	1.00	09:00	6.67	09:00	0	0	164	143	177
8.00	1.00	07:51	7.64	07:51	3	12	170	163	176
9.00	0.78	06:06	7.66	07:50	0	0	163	150	174

Zeit

Datum/Zeit:

30.12.2010 10:37:00

Dauer:

0.01:20:12

Aktive Zeit:

0.00:54:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.09	6.54	09:10	7	16	151	98	177
0.00:10:00	10:00	1.31	7.86	07:38	14	14	167	155	175
0.00:20:00	10:00	1.28	7.70	07:48	13	10	168	155	180
0.00:30:00	10:00	1.21	7.26	08:16	11	7	168	143	177
0.00:40:00	10:00	1.19	7.12	08:25	10	12	164	143	178
0.00:50:00	10:00	1.22	7.33	08:11	8	16	169	159	177
0.01:00:00	10:00	1.35	8.13	07:23	11	4	165	143	175
0.01:10:00	10:00	1.12	6.73	08:55	8	13	165	150	176

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.32 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.69 km/h

Max. Geschwindigkeit:

27.94 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:37 /km

Max. Tempo:

02:09 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1376 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

70 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

165.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

97 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

0.74 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

67.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

240

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,64 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:04:14	7.84	7.33	08:11	70	62	165	97	180
2	0.00:15:58	1.94	7.27	08:15	67	73	166	142	176

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:11	0.00:05:46	0.73	630	0
2	00:54	0.00:08:29	0.98	623	0
3	00:30	0.00:12:26	1.36	636	0
4	01:37	0.00:14:39	1.70	624	0
5	00:49	0.00:23:43	2.94	628	0
6	00:42	0.00:26:41	3.19	637	0
7	01:47	0.00:29:44	3.65	631	0
8	00:41	0.00:32:27	3.94	630	0
9	01:17	0.00:33:47	4.05	628	0
10	01:09	0.00:35:46	4.32	631	0
11	02:45	0.00:38:44	4.81	624	0
12	02:11	0.00:45:45	5.57	632	0
13	00:54	0.00:55:28	6.86	626	0
14	01:41	0.01:01:23	7.57	627	0
15	00:41	0.01:04:05	7.84	631	0
16	01:23	0.01:05:19	7.94	629	0
17	01:01	0.01:11:22	8.78	627	0
18	01:39	0.01:17:21	9.51	627	0
∑	22:52