Run.GPS Community Server - Lange lauf nahe Muusbek (Germany)

Überblick

Titel:

Lange lauf

Sportler:

benstown

Sportart:

Jogging

Ort:

Muusbek (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

26.19 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	29:54	10.03	05:59	35	21	138	79	153
5.00	5.00	30:04	9.98	06:01	33	22	142	131	153
10.00	5.00	30:28	9.85	06:06	25	26	141	134	150
15.00	5.00	29:40	10.11	05:56	16	25	147	137	157
20.00	5.00	30:15	9.92	06:03	16	19	149	128	160
25.00	1.19	06:59	10.22	05:52	0	11	152	149	158

Zeit

Datum/Zeit:

16.08.2015 16:14:00

Dauer:

0.02:37:22

Aktive Zeit:

0.02:36:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.33	9.99	06:00	20	13	135	79	146
0.00:20:00	20:00	3.40	10.19	05:53	21	11	142	134	153
0.00:40:00	20:00	3.33	9.99	06:00	26	18	142	131	153
0.01:00:00	20:00	3.22	9.67	06:12	1	22	141	134	150
0.01:20:00	20:00	3.37	10.11	05:56	22	14	144	134	157
0.01:40:00	20:00	3.36	10.07	05:58	15	11	146	137	157
0.02:00:00	20:00	3.29	9.88	06:04	14	13	148	128	158
0.02:20:00	17:22	2.89	9.98	06:01	1	16	151	143	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.98 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.02 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.22 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:59 /km

Max. Tempo:

04:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 26 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	9.98	06:01
LAnger lauf 23.08.2015	9.79	06:08
11.10.2015	9.73	06:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2071 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

140 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

1.16 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 96 bpm	0%
Aufwärmen 97 - 115 bpm	0%
Fettverbrennung 116 - 135 bpm	6%
Aerob 136 - 154 bpm	88%
Anaerob 155 - 174 bpm	5%
Maximum 175 - 194 bpm	0%