Run.GPS Community Server - Laktattest im Radlabor nahe Mittersendling (Germany)

Überblick

Titel:

Laktattest im Radlabor

Sportler:

nereusolo

Sportart:

Spinning

Ort:

Mittersendling (Germany)

Beschreibung:

80 - 220 W ; je 3 Minuten, dann Steigerung um 20 W

Distanz

Distanz:

0.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.06	37:29	0.09	36:55	0	0	144	67	189

Zeit

Datum/Zeit:

10.03.2015 14:42:00

Dauer:

0.00:37:29

Aktive Zeit:

0.00:00:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.00	0.00	15:22	0	0	82	67	107
0.00:05:00	05:00	0.00	0.00	14:18	0	0	126	118	135
0.00:10:00	05:00	0.00	0.00	42:40	0	0	143	134	154
0.00:15:00	05:00	0.00	0.00	02:30	0	0	162	151	171
0.00:20:00	05:00	0.00	0.01	25:46	0	0	177	172	182
0.00:25:00	05:00	0.00	0.00	40:22	0	0	182	161	189
0.00:30:00	05:00	0.06	0.66	30:45	0	0	144	138	154
0.00:35:00	02:29	0.00	0.05	45:05	0	0	140	136	145

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

0.09 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.60 km/h

Max. Geschwindigkeit:

6.84 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

36:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

13:02 /km

Max. Tempo:

08:46 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

534 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

32 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

189 bpm

Herzeffizienz:

0.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	10%
Aufwärmen 88 - 104 bpm	3%
Fettverbrennung 105 - 122 bpm	3%
Aerob 123 - 139 bpm	20%
Anaerob 140 - 157 bpm	27%
Maximum 158 - 175 bpm	37%