Run.GPS Community Server - Lachen nahe Wangen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Lachen

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rudern

Ort:

Wangen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.84 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	13:34	4.42	13:34	7	3	79	59	110
1.00	1.00	07:56	7.56	07:56	2	3	104	98	111
2.00	1.00	07:52	7.63	07:52	0	0	103	97	109
3.00	1.00	07:36	7.89	07:36	4	0	107	101	117
4.00	1.00	07:34	7.93	07:34	0	0	106	99	116
5.00	1.00	11:42	5.13	11:42	1	7	104	73	131
6.00	1.00	08:46	6.84	08:46	7	6	95	78	108
7.00	1.00	07:37	7.88	07:37	0	0	99	91	108
8.00	1.00	07:37	7.88	07:37	0	0	101	85	116
9.00	0.84	06:40	7.54	07:57	0	0	106	78	117

Zeit

Datum/Zeit:

01.08.2016 11:18:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:26:59

Aktive Zeit:

0.01:17:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.57	3.42	17:33	0	0	69	59	99
0.00:10:00	10:00	1.25	7.53	07:58	2	5	104	98	111
0.00:20:00	10:00	1.27	7.64	07:51	4	2	103	97	114
0.00:30:00	10:00	1.32	7.92	07:34	5	3	106	100	117
0.00:40:00	10:00	0.86	5.14	11:40	0	0	101	73	121
0.00:50:00	10:00	1.09	6.53	09:11	7	3	102	78	131
0.01:00:00	10:00	1.31	7.87	07:37	3	6	99	87	108
0.01:10:00	10:00	1.30	7.80	07:42	4	5	100	85	116
0.01:20:00	06:59	0.86	7.43	08:05	0	0	106	78	117

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.78 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.60 km/h

Max. Geschwindigkeit:

8.93 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:54 /km

Max. Tempo:

06:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rudern 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
D2 21.04.2021	10.52	05:42
Rudern D4 mit Coach 06.11.2019	10.47	05:44
Rudern Interval D4 16.11.2019	9.96	06:02
Rudern D2 20.10.2021	9.83	06:06
Rudern Intervall 10x 1min 29.05.2019	9.52	06:18
Rudern mit den Fitnesslern 🙄 22.09.2018	9.50	06:19
Rudern C Gig 😣 06.06.2018	9.17	06:33
Schmerikon GA2/Schwelle 22.05.2017	8.87	06:46
Dieses Training	6.78	08:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

417 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

99.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

59 bpm

Max. Herzfrequenz:

132 bpm

Herzeffizienz:

1.14 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	14%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	82%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	4%
Aerob 132 - 164 bpm	0%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

101.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

189

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,25 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:48	0.38	2.89	20:46	0	0	65	61	73
2	0.00:00:13	0.00	0.95	03:09	0	0	62	61	65
3	0.01:18:58	9.46	7.19	08:21	33	37	103	59	132

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:33	0.00:00:42	0.00	409	0
2	00:32	0.00:02:37	0.11	409	0
3	00:51	0.00:03:49	0.11	408	0
4	01:34	0.00:07:02	0.35	407	0
5	01:06	0.00:10:23	0.37	411	0
6	03:35	0.00:50:01	5.27	410	0
7	00:19	0.01:00:10	6.07	411	0
8	00:06	0.01:29:39	9.84	409	0
∑	08:36