Run.GPS Community Server - Lachen nahe Wangen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Lachen

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rudern

Ort:

Wangen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.27 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:09	6.56	09:09	3	14	133	84	152
1.00	1.00	08:12	7.32	08:12	5	4	132	120	144
2.00	1.00	07:45	7.74	07:45	0	0	130	117	141
3.00	1.00	14:46	4.06	14:46	0	0	105	80	135
4.00	1.00	09:34	6.27	09:34	8	4	125	88	151
5.00	1.00	11:30	5.22	11:30	0	0	119	83	146
6.00	1.00	07:14	8.29	07:14	2	5	133	108	149
7.00	1.00	07:36	7.89	07:36	0	0	129	111	145
8.00	1.00	07:34	7.93	07:34	5	6	121	113	134
9.00	0.27	03:10	5.09	11:48	0	0	117	92	134

Zeit

Datum/Zeit:

06.08.2014 17:40:00

Dauer:

0.01:26:35

Aktive Zeit:

0.01:11:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.12	6.70	08:57	3	15	133	84	152
0.00:10:00	10:00	1.27	7.62	07:52	6	3	132	120	144
0.00:20:00	10:00	0.81	4.88	12:17	0	0	117	83	135
0.00:30:00	10:00	0.83	4.97	12:05	0	0	106	80	125
0.00:40:00	10:00	1.07	6.44	09:19	8	8	125	88	151
0.00:50:00	10:00	0.89	5.33	11:16	0	0	120	87	146
0.01:00:00	10:00	1.30	7.81	07:41	4	7	132	83	149
0.01:10:00	10:00	1.29	7.74	07:45	4	6	122	111	137
0.01:20:00	06:35	0.69	6.28	09:34	0	0	120	92	134

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.42 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.83 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.44 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:40 /km

Max. Tempo:

06:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rudern 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
D2 21.04.2021	10.52	05:42
Rudern D4 mit Coach 06.11.2019	10.47	05:44
Rudern Interval D4 16.11.2019	9.96	06:02
Rudern D4 13.11.2019	9.57	06:16
Rudern mit den Fitnesslern 🙄 22.09.2018	9.50	06:19
Turbo Rudern Skiff 18.06.2020	9.19	06:32
Rudern C Gig 😣 06.06.2018	9.17	06:33
Ruderregatta Greifensee 24.06.2018	8.92	06:43
Dieses Training	6.42	09:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

613 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

44 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

121.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

0.88 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	15%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	16%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	50%
Aerob 137 - 155 bpm	18%
Anaerob 156 - 175 bpm	0%
Maximum 176 - 195 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

113.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

113

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,15 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:51	0.00:00:21	0.00	402	0
2	07:39	0.00:31:23	3.18	406	0
3	01:45	0.00:49:57	4.60	402	0
4	03:11	0.01:01:23	5.89	405	0
5	00:41	0.01:05:33	6.00	403	0
6	00:48	0.01:30:43	9.27	407	0
∑	14:55