Run.GPS Community Server - Lachen nahe Wangen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Lachen

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rudern

Ort:

Wangen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:47	7.71	07:47	4	4	129	79	144
1.00	1.00	07:46	7.73	07:46	3	4	135	127	148
2.00	1.00	07:47	7.71	07:47	2	5	133	112	152
3.00	1.00	07:50	7.66	07:50	0	0	124	113	138
4.00	1.00	07:38	7.86	07:38	0	0	118	110	130
5.00	1.00	07:41	7.81	07:41	0	0	129	116	148
6.00	1.00	07:50	7.66	07:50	2	2	121	103	135
7.00	1.00	07:30	8.00	07:30	0	0	119	92	137
8.00	1.00	06:51	8.76	06:51	3	4	131	120	144
9.00	1.00	06:53	8.72	06:53	3	3	137	114	146
10.00	0.11	01:00	6.38	09:24	0	0	128	115	138

Zeit

Datum/Zeit:

23.08.2015 10:47:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:16:39

Aktive Zeit:

0.01:16:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.32	7.89	07:36	4	5	130	79	144
0.00:10:00	10:00	1.31	7.85	07:39	7	6	138	127	152
0.00:20:00	10:00	1.26	7.57	07:56	8	3	124	112	138
0.00:30:00	10:00	1.29	7.76	07:44	0	5	118	110	130
0.00:40:00	10:00	1.30	7.78	07:43	4	3	128	116	148
0.00:50:00	10:00	1.27	7.60	07:54	5	5	116	92	135
0.01:00:00	10:00	1.46	8.79	06:50	3	4	130	114	144
0.01:10:00	06:39	0.90	8.11	07:24	0	0	139	115	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.91 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.97 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.50 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:32 /km

Max. Tempo:

06:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rudern 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
D2 21.04.2021	10.52	05:42
Rudern D4 mit Coach 06.11.2019	10.47	05:44
Rudern Interval D4 16.11.2019	9.96	06:02
Rudern D4 29.09.2021	9.89	06:04
Rudern D2 20.10.2021	9.83	06:06
Rudern Intervall 10x 1min 29.05.2019	9.52	06:18
Rudern mit den Fitnesslern 🙄 22.09.2018	9.50	06:19
Rudern C Gig 😣 06.06.2018	9.17	06:33
Dieses Training	7.91	07:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

593 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

127.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

1.03 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	12%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	48%
Aerob 132 - 164 bpm	39%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%