Run.GPS Community Server - La cuerda de las cabrillas nahe Navacerrada (Spain)

Überblick

Titel:

La cuerda de las cabrillas

Sportler:

dciudad

Sportart:

Wandern

Ort:

Navacerrada (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

32.22 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	44:08	2.88	20:50	29	365	0	0	0
5.00	5.00	02:16	2.45	24:27	219	193	0	0	0
10.00	5.00	19:52	15.10	03:58	690	27	0	0	0
15.00	5.00	08:22	35.86	01:40	1504	1083	0	0	0
20.00	5.00	02:10	138.46	00:26	549	91	0	0	0
25.00	5.00	10:54	27.52	02:11	636	1937	0	0	0
30.00	2.22	30:03	4.43	13:33	89	40	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

08.11.2009 09:22:00

Dauer:

0.04:57:47

Aktive Zeit:

0.02:37:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	1.43	2.86	20:58	4	95	0	0	0
0.00:30:00	30:00	1.45	2.89	20:45	9	107	0	0	0
0.01:00:00	30:00	1.27	2.55	23:32	0	143	0	0	0
0.01:30:00	30:00	1.63	3.26	18:25	3	54	0	0	0
0.02:00:00	30:00	1.20	2.40	25:03	37	38	0	0	0
0.02:30:00	30:00	1.74	3.48	17:14	91	107	0	0	0
0.03:00:00	30:00	0.29	0.57	44:22	0	0	0	0	0
0.03:30:00	30:00	1.85	3.69	16:15	144	53	0	0	0
0.04:00:00	30:00	19.30	38.60	01:33	3330	3118	0	0	0
0.04:30:00	27:47	2.06	4.46	13:28	84	40	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.49 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.23 km/h

Max. Geschwindigkeit:

71.48 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:54 /km

Max. Tempo:

00:50 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3374 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

176 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	07:00	0.00:00:43	0.07	1468	0
2	08:31	0.00:14:53	0.77	1494	0
3	01:17	0.00:26:14	1.25	1534	0
4	01:40	0.00:29:11	1.38	1548	0
5	00:44	0.00:32:40	1.56	1573	0
6	03:31	0.00:33:54	1.62	1577	0
7	02:42	0.00:39:47	1.90	1588	0
8	01:30	0.00:43:06	2.06	1590	0
9	02:44	0.00:46:27	2.21	1600	0
10	04:15	0.00:52:46	2.52	1629	0
11	11:01	0.01:01:09	2.92	1654	0
12	06:06	0.01:16:58	3.61	1717	0
13	04:49	0.01:23:54	3.89	1758	0
14	01:03	0.01:29:57	4.15	1792	0
15	04:15	0.01:47:51	5.19	1806	0
16	00:47	0.01:58:20	5.67	1843	0
17	00:47	0.02:00:58	5.80	1848	0
18	01:26	0.02:12:46	6.47	1827	0
19	08:54	0.02:14:47	6.58	1831	0
20	09:16	0.02:24:41	6.82	1848	0
21	01:19	0.02:34:25	7.13	1851	0
22	02:01	0.02:45:03	7.81	1924	0
23	00:52	0.02:55:10	8.40	1879	0
24	01:00	0.03:00:56	8.75	1868	0
25	00:54	0.03:02:21	8.80	1872	0
26	00:43	0.03:03:56	8.89	1867	0
27	28:31	0.03:05:22	8.97	1860	0
28	00:35	0.03:44:47	9.87	1774	0
29	00:31	0.03:47:17	10.05	1773	0
30	02:56	0.03:55:06	10.65	1745	0
31	01:58	0.03:58:45	10.83	1738	0
32	03:33	0.04:01:41	11.06	1740	0
33	00:43	0.04:10:24	17.18	127	0
34	00:48	0.04:13:49	19.35	831	0
35	00:36	0.04:17:16	26.06	285	0
36	00:31	0.04:28:12	30.03	1529	0
37	02:03	0.04:36:00	30.63	1511	0
38	01:30	0.04:40:03	30.89	1508	0
∑	13:22