Run.GPS Community Server - Knie zieht ganz schön am Ende nahe Friedrichshain (Germany)

Überblick

Titel:

Knie zieht ganz schön am Ende

Sportler:

skinhawk

Sportart:

Jogging

Ort:

Friedrichshain (Germany)

Beschreibung:

-2°

Distanz

Distanz:

3.82 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	13:33	2.21	27:06	0	0	151	137	157
0.50	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	161	154	167
1.00	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	164	159	170
1.50	0.50	02:38	11.39	05:16	0	0	166	161	169
2.00	0.50	03:05	9.73	06:10	0	0	165	160	168
2.50	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	162	159	165
3.00	0.50	03:47	7.93	07:34	0	0	156	149	159
3.50	0.32	03:35	5.42	11:05	0	0	154	143	163

Zeit

Datum/Zeit:

15.02.2010 18:55:00

Dauer:

0.00:35:58

Aktive Zeit:

0.00:24:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	149	149	149
0.00:05:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	149	149	149
0.00:10:00	05:00	0.77	9.22	06:31	0	0	153	137	161
0.00:15:00	05:00	0.82	9.82	06:07	0	0	164	159	170
0.00:20:00	05:00	0.86	10.31	05:49	0	0	166	160	169
0.00:25:00	05:00	0.76	9.14	06:34	0	0	160	155	165
0.00:30:00	05:00	0.64	7.69	07:48	0	0	155	143	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.38 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.28 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.18 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:28 /km

Max. Tempo:

04:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Auto zur Inspektion 21.07.2009	9.37	06:24
Auto abgeholt 06.06.2009	8.97	06:41
schon 5°C 13.03.2010	7.89	07:36
erster Versuch 13.04.2009	7.89	07:37
weiter gehts noch nicht 02.03.2010	7.62	07:52
Dieses Training	6.38	09:24
nachts/morgens 17.08.2009	5.38	11:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

573 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

159.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

136 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

0.67 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

74.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,08 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:12:57	0.41	1.90	31:35	0	0	150	136	158
2	0.00:15:52	2.63	9.96	06:01	21	25	163	147	170
3	0.00:07:08	0.80	6.74	08:54	25	52	156	143	164