Run.GPS Community Server - Kanal Runde ohne nicky nahe Kelheim (Germany)

Überblick

Titel:

Kanal Runde ohne nicky

Sportler:

Ingo_2015

Sportart:

Jogging

Ort:

Kelheim (Germany)

Beschreibung:

sehr gut

Distanz

Distanz:

12.10 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:26	12.72	04:43	19	20	142	89	153
2.00	2.00	46:11	2.60	23:06	0	0	151	147	152

Zeit

Datum/Zeit:

07.04.2015 13:29:00

Dauer:

0.00:55:37

Aktive Zeit:

0.00:55:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.06	12.74	04:42	10	4	137	89	151
0.00:05:00	05:00	1.09	13.11	04:35	8	16	148	140	153
0.00:10:00	05:00	0.68	8.14	07:22	0	0	150	147	152
0.00:15:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	152	152	152
0.00:20:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	152	152	152
0.00:25:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	152	152	152
0.00:30:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	152	152	152
0.00:35:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	152	152	152
0.00:40:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	152	152	152
0.00:45:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	152	152	152
0.00:50:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	152	152	152
0.00:55:00	00:37	0.00	0.00	00:00	0	0	152	152	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.05 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

3.06 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.81 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

19:37 /km

Max. Tempo:

03:48 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

821 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

1.45 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	96%
Maximum 162 - 180 bpm	0%