Run.GPS Community Server - Kanal Runde lang nahe Kelheim (Germany)

Überblick

Titel:

Kanal Runde lang

Sportler:

Ingo_2015

Sportart:

Jogging

Ort:

Kelheim (Germany)

Beschreibung:

sehr schlecht mit Nicky

Distanz

Distanz:

23.47 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:13	9.08	06:37	27	14	136	86	161
2.00	2.00	11:36	10.34	05:48	22	44	146	125	155
4.00	2.00	12:59	9.24	06:29	38	16	143	122	156
6.00	2.00	13:24	8.96	06:42	11	28	142	115	157
8.00	2.00	12:00	10.00	06:00	14	20	142	119	152
10.00	2.00	12:14	9.81	06:07	28	11	137	114	150
12.00	2.00	12:36	9.52	06:18	14	28	134	108	150
14.00	2.00	04:14	28.35	02:07	0	0	150	138	154

Zeit

Datum/Zeit:

08.01.2016 16:32:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:32:21

Aktive Zeit:

0.01:22:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.33	7.96	07:32	20	10	133	86	161
0.00:10:00	10:00	1.87	11.20	05:21	22	39	145	116	153
0.00:20:00	10:00	1.67	10.05	05:58	36	17	145	125	156
0.00:30:00	10:00	1.51	9.09	06:36	20	26	142	122	155
0.00:40:00	10:00	1.43	8.57	07:00	16	20	143	115	157
0.00:50:00	10:00	1.58	9.49	06:19	18	17	140	119	152
0.01:00:00	10:00	1.77	10.63	05:39	18	17	142	122	151
0.01:10:00	10:00	1.58	9.46	06:20	14	14	134	114	148
0.01:20:00	10:00	1.66	9.93	06:02	14	18	137	108	151
0.01:30:00	02:21	0.44	11.19	05:22	0	0	151	138	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.25 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.09 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.45 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:31 /km

Max. Tempo:

03:53 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1230 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

62 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

1.82 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	11%
Aerob 126 - 143 bpm	38%
Anaerob 144 - 161 bpm	50%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

126.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

243

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,24 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:14	0.00:02:16	0.45	319	0
2	00:47	0.00:02:43	0.46	312	0
3	00:07	0.00:03:34	0.46	301	0
4	00:21	0.00:03:55	0.50	300	0
5	00:16	0.00:04:45	0.59	301	0
6	00:38	0.00:08:51	1.31	301	0
7	00:28	0.00:09:33	1.31	300	0
8	00:20	0.00:13:24	2.03	299	0
9	00:17	0.00:16:23	2.59	322	0
10	00:11	0.00:17:52	2.82	327	0
11	00:09	0.00:19:02	3.03	325	0
12	00:08	0.00:19:15	3.03	321	0
13	00:34	0.00:26:04	4.26	324	0
14	00:17	0.00:28:24	4.64	317	0
15	00:18	0.00:29:26	4.78	297	0
16	01:03	0.00:30:48	5.00	307	0
17	00:16	0.00:33:46	5.37	294	0
18	00:25	0.00:35:14	5.59	297	0
19	00:05	0.00:35:42	5.59	297	0
20	00:08	0.00:38:29	6.15	306	0
21	00:07	0.00:40:58	6.52	296	0
22	00:08	0.00:45:32	7.38	309	0
23	00:11	0.00:46:38	7.51	294	0
24	00:08	0.00:48:03	7.59	306	0
25	00:32	0.00:57:03	8.99	305	0
26	00:07	0.00:59:07	9.31	309	0
27	00:12	0.00:59:41	9.34	308	0
28	00:19	0.01:25:00	13.38	301	0
∑	08:46