Run.GPS Community Server - Joggen rund um Gunzenbach nahe Rothengrund (Germany)

Überblick

Titel:

Joggen rund um Gunzenbach

Sportler:

schlures

Sportart:

Jogging

Ort:

Rothengrund (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.89 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	15:51	7.57	07:56	9	124	116	0	134
2.00	2.00	15:54	7.55	07:57	58	131	135	121	145
4.00	2.00	14:18	8.39	07:09	77	66	134	127	141
6.00	2.00	16:01	7.49	08:01	81	62	138	128	148
8.00	2.00	13:23	8.97	06:42	135	19	130	120	142
10.00	2.00	13:31	8.88	06:45	177	140	128	87	154
12.00	0.89	07:13	7.41	08:06	0	0	136	117	150

Zeit

Datum/Zeit:

31.07.2016 07:08:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:36:13

Aktive Zeit:

0.01:35:58

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.33	7.95	07:33	9	56	110	0	126
0.00:10:00	10:00	1.26	7.54	07:57	39	105	131	122	141
0.00:20:00	10:00	1.18	7.05	08:30	3	97	135	121	145
0.00:30:00	10:00	1.50	8.99	06:40	77	29	133	127	138
0.00:40:00	10:00	1.31	7.84	07:39	54	44	136	131	141
0.00:50:00	10:00	1.18	7.09	08:28	37	50	137	128	144
0.01:00:00	10:00	1.42	8.51	07:03	81	31	134	126	148
0.01:10:00	10:00	1.53	9.19	06:32	81	84	132	120	144
0.01:20:00	10:00	1.51	9.05	06:38	191	67	124	87	154
0.01:30:00	06:13	0.69	6.63	09:03	0	0	136	117	150

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.04 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.06 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.72 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:27 /km

Max. Tempo:

04:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Joggen Schimborn Schöllkrippen 24.01.2015	9.97	06:01
Joggen Mömbris - Michelbach 02.08.2014	9.79	06:08
Joggen Alzenau 24.09.2015	9.53	06:18
Joggen Cleveland Harrison Dillard Trail 26.06.2016	9.36	06:25
Joggen Gunzenbach Rundweg 20.04.2016	9.23	06:30
Joggen Maisach 07.11.2015	9.22	06:30
Joggen Cleveland Harrison Dillard Trail 23.06.2016	9.19	06:32
Joggen Alzenau Kälberau 12.11.2015	9.15	06:33
Dieses Training	8.04	07:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1317 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

58 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

57 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

1.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	18%
Aerob 126 - 143 bpm	71%
Anaerob 144 - 161 bpm	7%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

153.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

188

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,88 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:23:59	11.23	8.02	07:29	547	530	133	57	154
2	0.00:12:14	1.66	8.14	07:22	427	559	124	86	151