Run.GPS Community Server - nahe Sestewitz (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Hanno-Open

Sportart:

Joggen

Ort:

Sestewitz (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:19	9.50	06:19	6	6	143	79	169
1.00	1.00	04:27	13.48	04:27	0	0	166	155	175
2.00	1.00	04:39	12.90	04:39	2	3	154	152	158
3.00	1.00	04:36	13.04	04:36	0	0	152	148	157
4.00	1.00	04:48	12.50	04:48	5	2	152	147	156
5.00	1.00	04:48	12.50	04:48	0	11	154	151	162
6.00	1.00	04:33	13.19	04:33	0	0	162	154	166
7.00	1.00	04:33	13.19	04:33	1	6	159	155	175
8.00	1.00	04:16	14.06	04:16	8	1	169	158	189
9.00	0.05	00:48	4.05	14:48	0	0	171	171	172

Zeit

Datum/Zeit:

03.06.2018 10:12:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:43:52

Aktive Zeit:

0.00:41:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.70	8.44	07:07	0	0	134	79	168
0.00:05:00	05:00	1.16	13.89	04:19	1	2	168	158	175
0.00:10:00	05:00	1.07	12.80	04:41	2	1	154	152	158
0.00:15:00	05:00	1.08	12.94	04:38	4	6	152	148	157
0.00:20:00	05:00	1.05	12.59	04:46	5	2	152	147	156
0.00:25:00	05:00	1.04	12.52	04:48	0	11	155	151	162
0.00:30:00	05:00	1.09	13.09	04:35	11	1	161	154	166
0.00:35:00	05:00	1.11	13.31	04:30	4	7	166	155	189
0.00:40:00	03:52	0.76	11.73	05:07	0	0	164	158	178

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.38 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.17 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.44 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:33 /km

Max. Tempo:

03:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Joggen 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	12.38	04:51
02.07.2018	10.13	05:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

696 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

155.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

189 bpm

Herzeffizienz:

1.33 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	4%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	62%
Maximum 162 - 180 bpm	32%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

153.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

263

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,43 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:19	1.01	9.58	06:16	0	0	129	76	170
2	0.00:04:27	0.99	13.37	04:29	0	0	167	155	175
3	0.00:04:37	1.00	12.99	04:37	0	0	154	152	158
4	0.00:04:38	1.00	12.93	04:38	0	0	153	148	157
5	0.00:04:46	1.00	12.53	04:47	0	0	153	146	157
6	0.00:04:47	1.00	12.53	04:47	0	0	154	151	160
7	0.00:04:37	1.00	12.97	04:38	0	0	162	154	166
8	0.00:04:32	1.00	13.17	04:33	0	0	159	154	175
9	0.00:04:16	1.00	14.06	04:16	0	0	169	157	189
10	0.00:00:49	0.05	3.95	15:11	0	0	171	171	173