Run.GPS Community Server - Joggen Donnerstagsrunde lang nahe Alzenau in Unterfranken (Germany)

Überblick

Titel:

Joggen Donnerstagsrunde lang

Sportler:

schlures

Sportart:

Jogging

Ort:

Alzenau in Unterfranken (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.68 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:56	9.28	06:28	26	9	115	0	136
2.00	2.00	13:26	8.93	06:43	20	11	131	111	139
4.00	2.00	13:34	8.85	06:47	18	38	138	135	141
6.00	2.00	14:05	8.52	07:02	12	10	139	132	145
8.00	2.00	13:42	8.76	06:51	36	36	137	128	145
10.00	2.00	15:58	7.52	07:59	13	17	139	128	153
12.00	0.68	05:27	7.51	08:00	0	0	140	127	145

Zeit

Datum/Zeit:

12.10.2017 18:26:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:29:12

Aktive Zeit:

0.01:28:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.57	9.44	06:21	23	7	110	0	133
0.00:10:00	10:00	1.45	8.70	06:54	22	13	129	111	136
0.00:20:00	10:00	1.52	9.10	06:36	14	25	136	133	140
0.00:30:00	10:00	1.50	9.00	06:40	8	12	139	135	141
0.00:40:00	10:00	1.47	8.85	06:47	6	8	139	133	145
0.00:50:00	10:00	1.34	8.02	07:29	7	17	138	128	145
0.01:00:00	10:00	1.48	8.90	06:44	41	26	136	128	145
0.01:10:00	10:00	1.22	7.32	08:12	8	12	138	133	143
0.01:20:00	09:12	1.13	7.35	08:10	10	18	142	127	153

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.53 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.60 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.22 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:58 /km

Max. Tempo:

05:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Joggen Schimborn Schöllkrippen 24.01.2015	9.97	06:01
Joggen Mömbris - Michelbach 02.08.2014	9.79	06:08
Joggen Alzenau 24.09.2015	9.53	06:18
Joggen Cleveland Harrison Dillard Trail 26.06.2016	9.36	06:25
Joggen Mömbris - Michelbach 15.06.2014	9.33	06:26
Joggen Gunzenbach Rundweg 20.04.2016	9.23	06:30
Joggen Cleveland Harrison Dillard Trail 23.06.2016	9.19	06:32
Joggen Alzenau Kälberau 12.11.2015	9.15	06:33
Dieses Training	8.53	07:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1266 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

56 bpm

Max. Herzfrequenz:

153 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	5%
Aerob 126 - 143 bpm	82%
Anaerob 144 - 161 bpm	9%
Maximum 162 - 180 bpm	0%