Run.GPS Community Server - JZE - Trassenrunde nahe Rüttenscheid (Germany)

Überblick

Titel:

JZE - Trassenrunde

Sportler:

putsche

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rüttenscheid (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

41.44 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	12:45	23.53	02:33	55	9	128	104	142
5.00	5.00	11:57	25.10	02:23	25	21	132	121	146
10.00	5.00	13:56	21.53	02:47	48	40	133	110	149
15.00	5.00	11:29	26.12	02:18	37	12	133	119	148
20.00	5.00	11:40	25.71	02:20	17	16	128	120	146
25.00	5.00	17:08	17.51	03:26	6	36	126	107	139
30.00	5.00	13:03	22.99	02:37	19	15	131	118	143
35.00	5.00	13:37	22.03	02:43	5	36	130	110	147
40.00	1.44	04:49	17.88	03:21	4	26	128	115	139

Zeit

Datum/Zeit:

03.06.2025 17:20:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:50:27

Aktive Zeit:

0.01:47:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.75	22.52	02:40	34	9	130	104	142
0.00:10:00	10:00	4.55	27.31	02:12	44	4	127	104	143
0.00:20:00	10:00	3.39	20.32	02:57	2	52	139	126	149
0.00:30:00	10:00	3.94	23.63	02:32	59	4	128	110	140
0.00:40:00	10:00	4.36	26.16	02:18	25	12	134	119	148
0.00:50:00	10:00	4.34	26.01	02:18	17	11	129	120	146
0.01:00:00	10:00	3.12	18.71	03:12	2	15	126	110	135
0.01:10:00	10:00	2.85	17.09	03:31	13	25	125	107	139
0.01:20:00	10:00	3.96	23.78	02:31	8	13	132	125	143
0.01:30:00	10:00	3.82	22.90	02:37	6	18	128	110	144
0.01:40:00	10:00	3.21	19.23	03:07	5	45	133	116	147
0.01:50:00	00:27	0.16	21.01	02:51	0	0	116	115	118

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.51 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.12 km/h

Max. Geschwindigkeit:

33.77 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:36 /km

Max. Tempo:

01:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 41 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
JZE - Dahlhausen - Bo - Zollverein - JZE V3 07.07.2021	25.55	02:21
JZE - Trassenrunde 08.07.2024	23.50	02:33
JZE - FrBruch - Borbeck - Talroute - JZE 24.07.2025	23.10	02:36
JZE - Trassenrunde 11.07.2023	22.54	02:40
Dieses Training	22.51	02:40
JZE - Trassenrunde 14.06.2022	22.49	02:40
JZE - Trassenrunde 18.04.2024	22.25	02:42
JZE - Trassenrunde 04.09.2025	22.25	02:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1476 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

67 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

104 bpm

Max. Herzfrequenz:

150 bpm

Herzeffizienz:

2.88 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	22%
Aerob 126 - 143 bpm	71%
Anaerob 144 - 161 bpm	6%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

153.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

435

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,51 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:08	0.00:13:13	3.96	96	0
2	00:16	0.00:23:47	8.69	62	0
3	00:09	0.00:32:09	11.56	107	0
4	00:17	0.00:38:16	13.98	90	0
5	00:40	0.01:11:26	27.15	51	0
6	00:40	0.01:17:56	29.04	53	0
7	00:17	0.01:35:23	35.35	69	0
8	00:17	0.01:40:09	37.20	73	0
∑	02:44