Run.GPS Community Server - JRC Xmas Half-Marathon nahe Barza (Italy)

Überblick

Titel:

JRC Xmas Half-Marathon

Sportler:

zavarunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Barza (Italy)

Beschreibung:

The exact time is 1:45:17
Distance: HM

Distanz

Distanz:

22.46 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:01	11.98	05:01	19	17	0	0	0
2.00	2.00	10:49	11.09	05:25	30	44	0	0	0
4.00	2.00	10:27	11.48	05:13	26	66	0	0	0
6.00	2.00	10:59	10.93	05:30	57	29	0	0	0
8.00	2.00	08:27	14.20	04:13	217	216	0	0	0
10.00	2.00	08:45	13.71	04:23	137	133	0	0	0
12.00	2.00	10:26	11.50	05:13	403	76	0	0	0
14.00	2.00	08:49	13.61	04:25	223	499	0	0	0
16.00	2.00	08:08	14.75	04:04	150	182	0	0	0
18.00	2.00	08:43	13.77	04:22	71	51	0	0	0
20.00	2.00	07:50	15.32	03:55	126	130	0	0	0
22.00	0.46	08:11	3.37	17:48	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

18.12.2011 09:57:00

Dauer:

0.01:51:42

Aktive Zeit:

0.01:27:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.01	12.05	04:59	19	17	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.83	10.99	05:27	31	35	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.94	11.65	05:09	25	66	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.89	11.32	05:18	31	36	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.32	7.93	07:34	80	54	0	0	0
0.00:50:00	10:00	3.14	18.84	03:11	384	230	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.92	11.52	05:12	402	79	0	0	0
0.01:10:00	10:00	2.22	13.29	04:31	333	496	0	0	0
0.01:20:00	10:00	2.38	14.29	04:12	80	182	0	0	0
0.01:30:00	10:00	2.68	16.05	03:44	129	149	0	0	0
0.01:40:00	10:00	1.11	6.67	09:00	16	30	0	0	0
0.01:50:00	01:42	0.03	0.92	05:33	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.06 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.39 km/h

Max. Geschwindigkeit:

32.86 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:54 /km

Max. Tempo:

01:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.03.2012	12.43	04:50
Dieses Training	12.06	04:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2167 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

122 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:05	1.00	11.80	05:05	0	0	0	0	0
2	0.00:04:55	1.00	12.22	04:55	17	20	0	0	0
3	0.00:05:13	1.00	11.49	05:13	29	49	0	0	0
4	0.00:05:36	1.00	10.73	05:36	61	17	0	0	0
5	0.00:05:26	1.02	11.20	05:21	91	32	0	0	0
6	0.00:05:03	1.00	11.88	05:03	83	33	0	0	0
7	0.00:05:23	1.00	11.13	05:23	63	33	0	0	0
8	0.00:05:36	1.00	10.72	05:36	34	90	0	0	0
9	0.00:07:58	1.52	11.46	05:14	62	126	0	0	0
10	0.00:01:58	1.01	30.51	01:58	196	219	0	0	0
11	0.00:04:48	1.02	12.72	04:43	234	245	0	0	0
12	0.00:05:11	1.00	11.56	05:11	276	87	0	0	0
13	0.00:05:24	1.00	11.10	05:24	321	423	0	0	0
14	0.00:05:14	1.00	11.45	05:14	356	472	0	0	0
15	0.00:04:58	1.30	15.67	03:50	756	108	0	0	0
16	0.00:04:00	1.00	15.00	04:00	533	467	0	0	0
17	0.00:04:20	1.00	13.87	04:20	596	151	0	0	0
18	0.00:04:51	1.01	12.45	04:49	465	204	0	0	0
19	0.00:04:31	1.24	16.45	03:39	449	225	0	0	0
20	0.00:03:31	1.00	17.05	03:31	549	263	0	0	0
21	0.00:05:07	1.01	11.85	05:04	580	209	0	0	0
22	0.00:07:23	0.31	2.54	23:37	549	159	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:45	0.00:46:25	5.00	257	0
2	00:57	0.01:02:50	8.05	264	0
3	04:12	0.01:07:15	8.91	263	0
4	00:31	0.01:27:10	13.41	56	0
5	00:40	0.01:37:58	15.34	433	0
6	02:12	0.01:55:00	19.61	233	0
7	00:46	0.02:01:25	21.54	222	0
8	00:49	0.02:02:33	21.77	248	0
9	00:53	0.02:04:05	22.04	226	0
10	02:58	0.02:06:59	22.40	237	0
11	00:38	0.02:10:20	22.43	240	0
∑	15:21