Run.GPS Community Server - Intervalltraining nahe Puntigam (Austria)

Überblick

Titel:

Intervalltraining

Sportler:

carnap

Sportart:

Jogging

Ort:

Puntigam (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.83 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	35:29	1.69	35:29	391	409	127	73	175
1.00	1.00	04:51	12.37	04:51	30	8	152	142	156
2.00	1.00	04:52	12.33	04:52	2	23	157	150	161
3.00	1.00	11:28	5.23	11:28	388	380	103	95	156
4.00	1.00	09:38	6.23	09:38	0	0	101	92	141
5.00	1.00	05:07	11.73	05:07	6	10	149	144	155
6.00	1.00	04:56	12.16	04:56	6	5	155	150	163
7.00	1.00	10:11	5.89	10:11	0	0	102	91	164
8.00	1.00	05:12	11.54	05:12	0	0	145	94	158
9.00	0.83	06:35	7.54	07:57	0	0	155	150	164

Zeit

Datum/Zeit:

05.05.2011 17:20:00

Dauer:

0.01:38:24

Aktive Zeit:

0.00:37:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	137	73	175
0.00:10:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	139	114	153
0.00:20:00	10:00	0.33	1.96	30:39	0	0	120	92	148
0.00:30:00	10:00	1.63	9.75	06:09	67	22	134	88	156
0.00:40:00	10:00	1.44	8.64	06:56	15	32	142	96	161
0.00:50:00	10:00	0.92	5.53	10:51	0	0	97	92	103
0.01:00:00	10:00	1.42	8.51	07:03	9	9	126	92	155
0.01:10:00	10:00	1.66	9.96	06:02	9	17	144	95	164
0.01:20:00	10:00	1.28	7.68	07:49	394	394	115	91	158
0.01:30:00	08:24	1.16	8.26	07:16	395	390	155	150	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.99 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.87 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.03 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:47 /km

Max. Tempo:

04:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.01.2012	10.62	05:39
20.01.2012	10.42	05:45
21.03.2012	9.86	06:05
30.01.2012	9.66	06:13
31.01.2012	9.40	06:23
02.05.2011	9.38	06:24
13.05.2011	9.16	06:33
08.10.2011	8.90	06:44
Dieses Training	5.99	10:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1196 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

56 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

124.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

0.80 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:59	0.00:25:47	0.00	0	0
2	00:32	0.00:27:45	0.12	393	0
3	00:55	0.00:28:46	0.20	389	0
4	00:32	0.00:33:29	0.65	383	0
5	00:32	0.00:36:15	1.15	386	0
6	01:15	0.00:39:02	1.73	385	0
7	00:40	0.00:41:50	2.30	375	0
8	00:52	0.00:47:04	3.16	380	0
9	00:31	0.00:49:24	3.33	382	0
10	01:09	0.00:50:37	3.44	378	0
11	00:39	0.00:53:11	3.69	376	0
12	00:56	0.00:56:42	4.02	379	0
13	00:40	0.01:02:58	4.59	382	0
14	00:45	0.01:11:58	6.12	382	0
15	00:31	0.01:17:49	7.17	386	0
16	00:30	0.01:27:02	8.06	384	0
17	01:11	0.01:29:05	8.45	388	0
18	00:33	0.01:31:36	8.97	395	0
19	00:51	0.01:32:25	9.14	392	0
20	04:27	0.01:33:56	9.42	389	0
∑	19:00