Run.GPS Community Server - Hvide Sande 8,5 km nahe Årgab (Denmark)

Überblick

Titel:

Hvide Sande 8,5 km

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Årgab (Denmark)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.49 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:55	10.14	05:55	11	9	0	0	0
1.00	1.00	05:22	11.18	05:22	0	0	0	0	0
2.00	1.00	05:23	11.15	05:23	0	0	42	0	161
3.00	1.00	06:35	9.11	06:35	12	15	165	150	171
4.00	1.00	06:28	9.28	06:28	0	0	162	132	175
5.00	1.00	06:02	9.94	06:02	0	6	158	108	176
6.00	1.00	06:05	9.86	06:05	0	0	165	134	175
7.00	1.00	07:19	8.20	07:19	8	14	165	153	172
8.00	1.00	05:59	10.03	05:59	0	0	167	149	175
9.00	1.00	05:42	10.53	05:42	5	2	171	169	175
10.00	1.00	05:16	11.39	05:16	0	0	176	173	181
11.00	0.49	03:20	8.74	06:52	0	0	157	145	179

Zeit

Datum/Zeit:

01.09.2021 09:50:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:09:33

Aktive Zeit:

0.01:08:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.78	10.69	05:37	17	14	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.82	10.89	05:30	8	12	77	0	171
0.00:20:00	10:00	1.48	8.90	06:45	20	14	162	132	175
0.00:30:00	10:00	1.63	9.77	06:09	7	6	162	108	176
0.00:40:00	10:00	1.41	8.47	07:05	11	15	164	135	172
0.00:50:00	10:00	1.74	10.45	05:45	11	7	169	149	175
0.01:00:00	09:33	1.62	10.20	05:53	5	6	169	145	181

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.91 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.01 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.33 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:00 /km

Max. Tempo:

04:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2011	31.03	01:56
28.11.2007	15.87	03:47
19.09.2010	14.58	04:07
14.12.2011	12.32	04:52
25.06.2020	11.79	05:05
Wartenberg 9km 28.07.2019	11.73	05:07
19.04.2020	11.53	05:12
18.06.2020	11.36	05:17
Dieses Training	9.91	06:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1255 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

59 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

164.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

108 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

1.00 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	21%
Maximum 162 - 180 bpm	74%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

243.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

327

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,68 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:07:35	11.23	9.97	06:01	71	78	165	108	182
2	0.00:01:57	0.25	7.73	07:46	0	0	153	145	165

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:09	0.00:24:21	4.04	44	0
2	00:09	0.00:39:45	5.64	44	0
3	00:11	0.00:47:19	6.71	41	0
4	00:06	0.00:58:13	8.18	44	0
∑	00:35