Run.GPS Community Server - nahe Dąb (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

robert.kozub

Sportart:

Hummer H3

Ort:

Dąb (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.71 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	08:02	14.94	04:01	110	154	0	0	0
2.00	2.00	02:56	40.91	01:28	0	17	0	0	0
4.00	2.00	03:57	30.38	01:58	28	2	0	0	0
6.00	2.00	30:15	3.97	15:08	58	86	0	0	0
8.00	2.00	04:08	29.03	02:04	15	6	0	0	0
10.00	2.00	04:05	29.39	02:03	27	12	0	0	0
12.00	2.00	22:40	5.29	11:20	28	52	0	0	0
14.00	0.71	19:51	2.14	28:03	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

15.12.2008 14:31:00

Dauer:

0.01:35:57

Aktive Zeit:

0.00:30:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.99	23.94	02:30	110	162	0	0	0
0.00:10:00	10:00	3.19	19.16	03:08	49	97	0	0	0
0.00:20:00	10:00	0.00	0.03	39:03	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	0.22	1.30	46:20	0	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	3.17	19.05	03:09	31	6	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.58	9.51	06:19	25	21	0	0	0
0.01:00:00	10:00	0.07	0.40	28:17	0	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	2.43	14.59	04:07	49	70	0	0	0
0.01:20:00	10:00	0.03	0.19	12:43	0	0	0	0	0
0.01:30:00	05:57	0.01	0.14	23:38	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.20 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

29.25 km/h

Max. Geschwindigkeit:

85.56 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:03 /km

Max. Tempo:

00:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Hummer H3 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.12.2008	45.75	01:19
Dieses Training	9.20	06:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

900 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:48	1.00	10.35	05:48	146	106	0	0	0
2	0.00:02:13	1.01	27.24	02:12	0	0	0	0	0
3	0.00:00:52	1.01	69.60	00:52	0	0	0	0	0
4	0.00:02:18	1.01	26.09	02:18	0	0	0	0	0
5	0.00:01:58	1.01	30.71	01:57	0	0	0	0	0
6	0.00:01:46	1.00	33.81	01:46	0	0	0	0	0
7	0.00:02:12	1.00	27.08	02:13	0	0	0	0	0
8	0.00:28:03	1.01	2.15	27:54	61	56	0	0	0
9	0.00:02:22	1.00	25.41	02:22	0	0	0	0	0
10	0.00:01:47	1.01	33.67	01:47	0	0	0	0	0
11	0.00:01:12	1.00	50.02	01:12	0	0	0	0	0
12	0.00:03:00	1.00	20.07	02:59	0	0	0	0	0
13	0.00:20:47	1.01	2.90	20:41	41	0	0	0	0
14	0.00:01:47	1.01	34.12	01:46	0	0	0	0	0
15	0.00:19:46	0.62	1.89	31:45	0	38	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:07	0.00:01:08	0.00	0	0
2	00:08	0.00:01:30	0.03	303	0
3	00:46	0.00:01:51	0.07	386	0
4	00:32	0.00:03:40	0.20	322	0
5	00:32	0.00:07:00	1.47	317	0
6	00:55	0.00:10:18	3.99	332	0
7	16:34	0.00:18:01	7.13	308	0
8	01:25	0.00:35:08	7.33	327	0
9	06:38	0.00:36:53	7.38	348	0
10	00:18	0.00:47:09	8.97	334	0
11	13:59	0.00:54:24	12.15	313	0
12	02:19	0.01:08:43	12.21	321	0
13	00:25	0.01:13:22	12.69	350	0
14	00:22	0.01:17:16	14.48	329	0
15	17:19	0.01:18:37	14.66	330	0
∑	02:19