Run.GPS Community Server - Hei nahe Waldau (Switzerland)

Überblick

Titel:

Hei

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Waldau (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.20 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	06:22	18.85	03:11	29	5	119	78	144
2.00	2.00	04:15	28.24	02:08	56	0	107	84	122
4.00	2.00	04:33	26.37	02:17	9	7	117	100	130
6.00	2.00	03:48	31.58	01:54	11	3	128	117	138
8.00	2.00	03:44	32.14	01:52	4	7	134	126	146
10.00	2.00	03:16	36.73	01:38	12	0	136	130	142
12.00	2.00	03:40	32.73	01:50	2	8	138	132	145
14.00	2.00	03:34	33.64	01:47	6	2	141	126	153
16.00	2.00	03:52	31.03	01:56	5	5	150	140	158
18.00	1.20	03:12	22.55	02:40	0	11	136	125	141

Zeit

Datum/Zeit:

04.04.2016 18:51:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:40:22

Aktive Zeit:

0.00:38:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.43	17.18	03:30	20	5	119	78	144
0.00:05:00	05:00	2.28	27.42	02:11	61	0	109	84	128
0.00:10:00	05:00	2.21	26.47	02:16	13	7	116	100	130
0.00:15:00	05:00	2.66	31.90	01:53	13	6	129	117	138
0.00:20:00	05:00	2.83	34.02	01:46	14	7	135	128	146
0.00:25:00	05:00	2.75	33.02	01:49	4	9	138	132	145
0.00:30:00	05:00	2.85	34.21	01:45	10	1	146	126	158
0.00:35:00	05:00	2.18	26.22	02:17	1	16	140	125	154
0.00:40:00	00:22	0.00	0.00	00:00	0	0	127	127	127

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

28.54 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

29.94 km/h

Max. Geschwindigkeit:

49.18 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:00 /km

Max. Tempo:

01:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Einzelzeifahren Doggen 07.08.2020	39.27	01:32
3R Gotham Grind Flat Race - 2 Laps (18.5km/11.6mi 58m) (C) 07.06.2020	38.46	01:34
Cycling Ireland Women's Zwift Race (C) 07.10.2020	38.36	01:34
TT Doggen 25.06.2021	38.19	01:34
Einzelzeitfahren TT 13.06.2019	37.47	01:36
Triathlon#2 TT 04.07.2021	36.63	01:38
EZ Doggen 15.08.2013	36.36	01:39
Zwift - Zwift Time Trial Tuesday: Tempus Fugit (E) 26.10.2020	36.20	01:39
Dieses Training	28.54	02:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

309 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

126.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

3.75 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	4%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	20%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	26%
Aerob 132 - 164 bpm	51%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%